概述
對於女性來說，多瞭解孕期的飲食是非常重要的，這樣才能讓孕婦順利的度過整個孕期。但是有一些食物對孕婦和胎兒有影響，所以孕婦一定要儘量避免，以免飲食不當對孕婦和胎兒造成不良影響。下面我們就來分享三種在懷孕時對身體有益的水果。
步驟/方法：
1、孕婦可以吃香蕉，因為香蕉中的葉酸和維生素B6，可以保證胎兒神經管的正常發育，香蕉可以預防孕期高血壓，香蕉中含有豐富的鉀元素，可以為孕婦提供大量的鈉離子排出體外，起到控制血壓的作用，而且孕婦吃香蕉可以起到安神的作用，防止便秘的發生。
孕婦吃香蕉可以起到安神的作用。
2、適合孕婦吃的三種水果，第一種：蘋果，蘋果不僅營養豐富，而且酸甜可口，清脆多汁，味道清香，蘋果酸甜適口，能增強食慾，促進消化。第二：芒果，芒果對孕婦有益 芒果果肉多汁，可以解渴和催吐作用，改善孕早期嘔吐症狀，芒果富含膳食纖維，可以促進胃腸蠕動，幫助排便，預防孕期便秘。
注意事項：
孕婦在懷孕期間適合吃的水果有很多。孕期要多吃新鮮的蔬菜和水果，補充各種微量元素，這對孕婦和胎兒都很有幫助，有利於胎兒的健康發育，孕期要注意飲食清淡，不要吃辛辣刺激的食物，儘量避免一些對孕婦和胎兒有害的食物。
