概述
高三那年，我的精神注意力比較差，一直集中不了注意力，上課的時候，剛開始的幾分鐘，我還很認真的聽課，後來就會神遊天外，自己注意過來，就認真，沒一會就又神遊了。後來我就會很暴躁，一直強迫自己要認真，有時實在忍不住了就扯自己的頭髮。有時候，會覺得自己要瘋了，一直在強迫自己不要想太多，可就是忍不住。後來，經過慢慢的治療，現在已經好很多了。下面，和大家分享一下我的治療經驗。
步驟/方法：
1、 剛開始，我先和我的好閨蜜說了自己的情況，她覺得我情況挺嚴重的，就叫我去看醫生。
2、 去到醫院的精神病科掛號，先我做個心理檢查，確定我是患了強迫綜合徵。
3、 開了一些有助於睡眠的七葉神安，在晚上睡覺前服用，七天的量。主要是讓我先保證睡眠，保證腦袋得到足夠的休息。
4、 自己要注意一些日常的事項。如，儘量減少一個人呆的時間，在學校多與同學一起，在家多餘家人溝通，讓大家可以幫助我放鬆一下自己的頭腦，從而減少自己強迫自己的時間。
5、 平時要多點把自己心裡的憂鬱、苦悶與家人或同學說說，把自己內心的強迫心理暴露出來，從而更好的治療自己。
注意事項：
忌思索過多，忌獨自一人獨處過長時間。
