概述
在每年冬季的時候，就是柿子生產的一個季節了，而柿子本身的味道還是挺不錯的帶有了甘甜潤滑，清香美味。適當的食用一些柿子，對於身體的健康也是比較有利，因此，柿子在視覺以及味覺上俘虜了不少哺乳期的媽媽。但是，女性正在哺乳期的一個階段，這時期有很多生活和飲食的習慣都需要改善，以免健康受到影響，因此，哺乳期媽媽吃柿子要適可而止。
步驟/方法：
1、 柿子本身是營養豐富的，並且，柿子當中還含有了多種胡蘿蔔素、維生素C、瓜氨酸等營養物質，並且，柿子所含維生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。假如一個人一天吃1個柿子，所攝取的維生素C基本上就能滿足一天需要量的一半。
2、 柿子雖然好，但是哺乳期女性在食用柿子的時候，一定要適可而止，首先，一定要避免空腹的食用柿子，因柿子含有較多的鞣酸及果膠，空腹時它們會在胃酸的作用下形成大小不等的硬塊，使身體健康帶來影響。
3、 另外，還要注意避免食用柿子皮，這主要是因為柿子中的鞣酸絕大多數集中在皮中在柿子脫澀時，不可能將其中的鞣酸全部脫盡，如果連皮一起吃更容易形成胃柿石。所以，適當的調理是非常重要的。
注意事項：
建議女性在懷孕時期的時候，一定要注意飲食的調理，避免攝入了不健康的食物，這樣對於自己或者是寶寶的身體健康，都會帶來了一定的危害。
