概述
哺乳期的媽媽在飲食上要非常注意,因為哺乳期的媽媽如果營養不良,不但會影響媽媽的健康,而且會通過母乳質量的降低影響嬰兒的發育,所以哺乳期的飲食需要特別注意,一個合理健康的飲食是非常有必要的一定要注重飲食的安全健康，多攝取有利於產奶的食品，多吃些高蛋白搞能量的食物，把自己的抵抗力通過乳汁附給自己的寶寶，讓他們更健康。,所以在醫生的提醒下,我總結出了一下幾點哺乳期的經驗和大家分享.
步驟/方法：
1、 患者要注意哺乳期的媽咪在產後多喝湯如豬腳花生湯，魚湯，排骨湯，木瓜豬手湯等各類湯品，多喝水，鮮果汁如木瓜鮮橙汁，牛奶，豆製品如現磨的黃豆，紅豆，黑豆製品等營養品，這些都可以促進乳汁分泌，使自己的奶水更充足更水潤，寶寶更喜歡喝。
2、 患者要注意有些產婦只喝粥不吃一般性食物，認為這有利於消化和吸收。其實這種做法是錯誤的。因為粥湯的主要成分是水，營養較少，如果只是喝粥，產婦幾天後就會感到乏力，頭重腳輕，甚至營養不良。尤其是剖腹產的病人，不排氣不敢吃飯，只有得到一定量的食物刺激後，腸胃才能儘快恢復，儘早排氣。
3、 準媽媽要注意哺乳期要有忌口的，比如巧克力（含有的可可鹼比較多，會影響小孩的消化不良），醃製的食物（臘肉，臘鴨，風腸等等），油炸油膩的食物，還有韭菜，人參等會阻礙泌乳的食物，要少喝咖啡，少喝茶，不能喝酒不能吸菸，總之我們自己所吃的東西都可能通過奶水影響自己的寶寶的，所以為了寶寶要忌口。
注意事項：
患者要注意哺乳期儘量減少用藥，可以不用藥時避免用藥，以免影響寶寶的健康，必須得用的話最好不要哺乳，還有生病期間是不可以哺乳的，免得把疾病傳給寶寶那就不好了.
