概述
哺乳期的時候是不能喝咖啡，因為咖啡裡面含有大量的咖啡因這樣的話說過嚴重的奶導致奶水質量下降，而且寶寶喝了會造成腹瀉，長期喝的話還會造成生長髮育遲緩，造成智力低下，所以說一定要引起重視，在哺乳期的話飲食方面這些蛋白質比較豐富的食物可以多喝一些雞湯鯽魚湯排骨湯，豬蹄湯都會些芝麻糊都是比較好的而且有下奶的功效，在哺乳期的話儘量多讓寶寶，呵呵哪這樣的話也會增加奶水的質量
步驟/方法：
1、 在哺乳期一定要增加哺乳次數，否則的話會導致乳腺炎平時一旦出現乳房疼痛的情況可以多用木梳子按摩按摩乳房疏通一下乳房的血管效果是比較好的也可以用熱毛巾按摩乳房敷在乳房上面，平時經常多安摩安摩，都用冷熱水交替沖洗乳房。
2、 在哺乳期間要注意清潔衛生，平時勤洗澡，勤換內褲，特別是換下來的內衣內褲不要跟別人混在一起，一定要分開，清洗洗完就要在太陽底下暴曬。哺乳期也不要去接觸一些小貓小狗，以免導致弓形蟲病的交叉感染一定要注意。
3、 平時多吃一些五穀雜糧類的堅果類的食物多喝一些紅棗湯銀耳湯綠豆湯都是比較好的，心情，要保持你也不要經常生氣發火，特別是在坐月子期間，千萬不要流淚，因為在坐月子期間身體的各項器官還沒有完全恢復一旦生氣發火流眼淚的話很有可能會導致視力低下
注意事項：
平時多曬曬太陽多喝水多吃一些水果蔬菜補充礦物質維生素，特別是在秋冬季節一定要多喝水多穿衣服，避免生病感冒要增加自身抵抗力還有免疫力。
