概述
哺乳期就是指產婦在用自己的乳汁餵養孩子的時間段，而這個時間段往往還是在十個月或者是一年之間，為了能夠讓寶寶吸吮到健康的母乳，那麼母親就應該從平時的飲食、休息、睡眠等過程中保持有好的質量的母乳，尤其是飲食方面要特別的注意，否則會直接影響到寶寶的智力發育還有生長健康，那麼哺乳期不能吃甚麼呢？下面給大家仔細的介紹一下。
步驟/方法：
1、 首先含有咖啡因的食物是不能吃的，最好是完全避免，因為咖啡、可可、濃茶等裡面都會含有一定程度的咖啡因，而巧克力裡面含有可可鹼，這兩種東西都會直接損害寶寶的神經系統和心臟，會導致寶寶消化不良、睡覺不安等。
2、 還有不要吃會抑制乳汁分泌的食物，比如說韭菜、人參、花椒之類的，還有醃製的食物也不可以吃，儘量少吃，因為含鹽量過高會造成腎臟的負擔，所以應該儘量少吃鹹菜、臘肉、臘腸等食物。
3、 少吃味精，因為會影響寶寶的發育，導致智力下降、發育遲緩等的問題，所以建議儘量少用味精炒菜，記住不要吃高熱量的食物，比如說肯德基、麥當勞這些店的食物，還有糖果、肥肉也不要吃。
注意事項：
平時飲食應該注意清淡，不要吃辛辣刺激的食物，比如說辣椒、燒烤、大蒜等，這些食物通過乳汁被寶寶吸收之後會造成寶寶拉肚子的。
