概述
哺乳期的話，儘量不要吃螃蟹，因為螃蟹是甚麼寒性的物體對大人對胎兒都是比較不好的，寶寶喝了，奶水的話很容易會造成腹瀉。在哺乳期的話儘量多喝一些粥類的食物多喝些紅棗粥銀耳煮山藥粥綠豆粥小米粥薏米。這些都是比較不錯的，也比較有清火的作用對寶寶對大人都是有好處的，不是說今年要對自己的個人清潔衛生，要經常換洗內衣
步驟/方法：
1、 平時的話一定要多注意休息，不要抽菸喝酒熬夜不要暴飲暴食，這些對，胎兒都是非常不好的嚴重的影響到了奶水的質量平時多喝一些豬蹄湯鯽魚湯，這些都是有催奶的作用，平時也要儘量多增加哺乳的次數這樣的話也能增加奶水
2、 經常生氣發火，不要經常流淚，不要讓自己的情緒太過於激動亢奮，如果生氣發火最後補錄的話，奶水的質量明顯會下降而且寶寶喝了會出現腹瀉的情況，久而久之會造成寶寶的生長髮育緩慢，所以說一定要引起重視
3、 沒事多曬曬太陽多喝水，多吃水果蔬菜。特別是在秋冬季節一定要注意不要讓自己生病感冒。出門的時候儘量帶上口罩多穿些衣服平時多吃些富含纖維素，維生素比較豐富的水果和蔬菜，多吃一些蛋白質比較豐富的食物
注意事項：
心情要保持愉悅要注意個人的清潔衛生，哺乳期間的話，儘量不要接觸一些小貓小狗儘量不要吃些重口味刺激性的食物，要多喝水多曬曬太陽多去些空氣質量不好的我就走。
