概述
哺乳期就是指的是產婦生產過後需要給孩子餵母乳的那段時間，一般哺乳期是大約在10個月到1年左右，哺乳期的母親應該多注意自己的飲食、睡眠等問題，要保證有規律的作息時間，尤其是飲食要特別注意，因為會通過乳汁被寶寶吸收，如果飲食不當的話就會造成寶寶智力下降、發育遲緩等的問題，在哺乳期間應該多吃一些有營養的水果，這樣對寶寶有利。
步驟/方法：
1、 哺乳期的時候是可以吃螃蟹的，但是一定要把握住度，而且如果本身自己對海鮮類的食物過敏的話是不可以吃的，會讓寶寶還有嬰兒溼疹、皮膚瘙癢的情況，還會造成免疫系統的疾病。
2、 而螃蟹是具有生冷寒性的食物，所以說應該儘量少吃或者不吃，因為會造成寶寶出現腹瀉的情況，如果寶寶本身就具有體寒、體質虛弱的症狀的話，母親就不要吃了，吃螃蟹的時候沾有生薑汁的調料，可以防寒暖胃。
3、 哺乳期的時候應該多吃一些促進乳汁分泌的食物，可以多喝一些有營養的牛奶，可以是鮮奶、煉乳或者是奶粉之類的，還應該多從蔬菜含有水果之中攝取一些維生素C,保證營養的攝入。
注意事項：
平時可以多吃一些動物的肝臟，就因為營養價值比較高，可以一天吃一個雞蛋補充蛋白質，還有不要吃冰箱裡的食物，比如說冰激凌、飲料等。
