概述
哺乳期的話是可以吃西瓜的而且西瓜中含有的維生素c跟e是非常豐富的，也比較容易下奶對寶寶也是有好處的，但是不能吃太多因為西瓜的話，畢竟還是屬於偏寒性的食物如果吃太多的話，也會造成寶寶產生腹瀉對大人也是不好的，所以說一定要注意適可而止，不要吃太多稍微吃點還是比較有好處的，也要注意千萬不要吃冰鎮的西瓜這樣的話就會導致腹瀉。在哺乳期的時候飲食方面一定要注意清淡一點不要吃的太油膩，生冷刺激性重口味的，這樣的話都是會導致寶寶腹瀉經常吃得溫和一點，多吃些蛋白質比較豐富的食物
步驟/方法：
1、 哺乳期的話一定要注意休息睡眠時間要足夠不能太勞累，不能抽菸喝酒熬夜，不要暴飲暴食，不要經常吃宵夜，平時可以多吃湯湯水水的食物可以多吃一些雞湯魚湯排骨湯豬蹄湯鯽魚湯，這些都是非常好的也比較容易下奶。
2、 在哺乳期的時候，千萬不要經常流眼淚發火這樣的話會嚴重的導致奶水質量下降的，寶寶產生腹瀉，長時間的話還會導致寶寶出現生長髮育緩慢，智力低下等一系列的反應，所以說一定要注意心態要保持愉悅不要經常生氣發火
3、 在哺乳期的話也儘量不要長時間的久坐不站，長時間對著電視電腦，平時要注意知道呢，去戶外空氣質量比較好的地方做做運動一下散步，房間要注意空氣的流通，平時要多注意個人清潔衛生
注意事項：
在哺乳期的話一定要注意休息睡眠時間要充足多吃一些蘋果香蕉梨木瓜草莓獼猴桃橙子芹菜香菇木耳這些都是對身體非常有好處的多喝水多曬太陽多喝牛奶多吃雞蛋
