概述
哺乳期也是生完寶寶後十分重要的一個階段，即媽媽要將奶水餵給孩子喝的時期。而在這個階段，母親的營養健康和寶寶的營養健康緊密聯繫在一起。而且在初期，寶寶的飲食主要就是母乳，因此為了寶寶能夠健康成長，母親們一定要照顧好自己的身體。那麼媽媽們的營養就是很多人所關注的問題了，那麼哺乳期的媽媽有甚麼飲食禁忌嗎？可以喝牛奶嗎？
步驟/方法：
1、 首先，哺乳期是可以喝牛奶的，因為哺乳期媽媽一定要保證充足的奶水，其次，由於孩子將母體中的營養大量吸收走，母親身體也需要各種營養元素的滋補，喝牛奶不僅利於產奶，還能給母親身體補鈣。
2、 與很多媽媽們擔心牛奶會使自己發胖，那就可以選用脫脂或低脂牛奶。若牛奶冰冷，可以稍微熱一下再喝，對身體比較好。此外，哺乳期媽媽們為了產奶，還可以多喝鯽魚湯、骨頭湯等等，但以清淡為主。
3、 除此之外，哺乳期媽媽們要注意不宜吃辛辣刺激性和油膩食物，或者過鹹過甜都對孩子身體不好；且一定要忌菸酒，酒精也會對孩子的身體器官造成傷害，因此母親不能飲酒；要以清淡易消化為主。
注意事項：
哺乳期的媽媽們只要保持營養攝入均衡，飲食習慣合理，且注意一些飲食禁忌是不會有太大問題的。平時保持健康的生活方式，適當鍛鍊，適量曬太陽，都對身體有好處。
