發布於 2023-11-26 00:19

  1、當心易“生氣”食品

  豆類和十字花科蔬菜,如西蘭花、甘藍中含有一種複合糖叫蜜三糖,這種糖比其他種類的糖更難被人體吸收,當它在腸內被艱難吸收的同時,就會產生副產品——氣體。但是,不要因為這些食物易產氣就放棄食用,你可以同時食用高纖維食物來改善脹氣的狀況。

  2、吃鹽太多也脹氣

  一次性吃鹽過量會讓身體存水,從而產生脹氣。因此要儘量避免高鹽食品,如包裝食品、油炸食品,尤其是罐裝濃湯或方便麵,一份含有的鹽分就接近人體一天的需求量。取而代之,要多食用新鮮蔬菜和全麥食品。

  3、檢查食品中的糖醇

  糖醇是一種甜味劑,多存在於口香糖或其他無糖食品中。糖醇能夠部分被消化,同時也會產生氣體。想避免脹氣,在購買食品的時候,仔細檢查一下其中是否含有糖醇一類的成分,如山梨糖醇、麥芽糖醇或木糖醇等。口香糖中含有山梨醇,因此也要少嚼口香糖。

  4、乳糖不耐易脹氣

  如果喝牛奶一小時內感到脹氣或腹瀉,甚至更嚴重,這是典型的乳糖不耐的症狀。有乳糖不耐症的人,其腸內的乳糖酶不足,無法充分消化乳品中的乳糖。如果你因為乳糖不耐而脹氣,最好的選擇不是放棄牛奶,而是飲用那些不含乳糖的牛奶,或者吃一些幫助分解乳糖的藥片。

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減少每次進食的份量 儘管大家都習慣於一天三餐的進食方式,但是真正的養生之道,應該是少量多餐,這樣可避免大家刻意在三餐時,擠下過多的食物,導致腸胃來不及消化的情形發生。 不在進食後立即睡覺 吃完飯後就立即入睡,不但是導致肥胖的主因之一,也相當容易發生消化不良的症狀,所以剛吃完東西時,如果就難以抵抗周公的邀約,建議你不妨還是忍忍、撐撐。若真的受不了時,記得要將枕頭墊高些,以減輕消化系統的負荷。 清淡
發布於 2023-11-25 23:58
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木瓜:木瓜含有一種可幫助消化的酶。這香甜可口的水果,具有促進消化系統的健康,清潔腸道,對抗炎症,並支持免疫系統的功效。其中起到消除脹氣作用的就是木瓜中的蛋白酶,是一種半胱氨酸蛋白酶,對促進消化有很好的效果。 燕麥:燕麥不僅是美味的早餐,它最初還是一種能幫助消化的健康食品。在最近的一些與消化相關研究中,研究人員發現,燕麥麩非常有用。“燕麥具有較高的纖維含量,纖維對於保持定期排便是必不可少的。可溶性
發布於 2024-03-06 12:44
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1、胃腸疾病引起胃腸脹氣的胃部疾病主要有:急性胃炎、慢性胃炎、胃下垂、急性胃擴張、幽門梗阻、胃潰瘍、胃癌等;腸道疾病主要有:細菌性痢疾、阿米巴痢疾、腸結核、急性出血性壞死性腸炎等;2、肝、膽、胰腺疾病引起胃腸脹氣的肝臟疾病主要有:急性或慢性肝炎、肝硬化、原發性肝癌等;膽道疾病有:慢性膽囊炎,膽結石等;胰腺疾病,包括急性或慢性胰腺炎。3、腹膜疾病包括急性腹膜炎、結核性腹膜炎,腹膜癌等病。4、心血管
發布於 2023-11-26 00:05
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胃腸道內氣體排出障礙 胃腸道中氣體吸收障礙。正常情況下,腹腔內大部分氣體,經腸壁血管吸收後,由肺部呼吸排出體外。有些疾病,腸壁血液循環發生障礙,影響腸腔內氣體吸收,從而引起腹脹。 吸入空氣。吃東西時因講話或飲食習慣不良吸入大量空氣,而引起腸脹氣。因某些原因,腸蠕動功能減弱或消失,所以腸腔內的氣體排不出體外,因而引起腹脹。 食物發酵。正常情況下,迴腸下端和升結腸有大量細菌存在。如果食糜在這段腸子裡
發布於 2023-11-25 23:52
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喝醋:用一湯匙純的蘋果醋加一杯水,在正餐時啜飲,有助消化。也可以早晨起床時先喝一杯檸檬水,它也有治療及清血的作用。適量攝取高纖維食品:雖然高纖維食品有利於健康,但有些高纖維的蔬菜和水果可能會增加排氣。如果你想在飲食中增加纖維用量以維持健康,應從少量開始,使腸子逐漸適應,這樣可以減少脹氣。服木炭片:活性炭能有效地排除過多的氣體,在你感到不適時,立即服用5粒。但你若正服用其他藥物,則需注意,木炭粒除
發布於 2023-11-26 00:12
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概述 貧血這疾病,目前,在我國十分的常見,這個病是內科的一種慢性的疾病。是血液的各項指標下降了,貧血這個疾病十分的複雜,貧血不是一種疾病,是一種症狀,有很多原因引起的貧血,所以、貧血的人要搞清楚、為甚麼會貧血的原因,病人要去正規的醫院檢查身體,積極配合治療,不要自己盲目的用一些藥物,要遵醫囑使用藥物,定期去醫院複查。 步驟/方法: 1、 貧血這疾病的原因有很多,東西沒有補進去,胃口不好的人少
發布於 2023-04-19 12:56
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胃脹氣主要是吃飯不規律加之喜歡吃刺激性的食物引起的,也是胃病的出現的前兆,所以如果出現胃脹氣的情況就應該注意飲食調理,吃些清淡的食物,注意保養自己的胃。是藥三分毒,所以不要輕易服藥。 養胃秘訣 一、養成良好的生活習慣:少吃多餐,飯只吃七份飽。早上要吃好,中午要吃飽,晚上要吃少。忌暴飲暴食。 二、改變飲食習慣:按時就餐,坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙燻食物如燒烤等,不吃過酸、過冷等刺激
發布於 2023-11-24 16:59
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概述 我最近一段時間食慾都不怎麼好。吃些清淡的稀飯的時候,我感覺嘴巴里面很淡,一點兒胃口也沒有。有一種食如嚼蠟的感覺。吃一些重口味的時候的話,那麼因為本身有慢性胃炎啊,所以又比較容易滋生一種腹部隱隱作痛的症狀啊。我現在心裡面其實就是很擔心啊。我都搞不懂到底吃甚麼東西比較好啊。那麼到底胃脹氣吃甚麼胃脹氣可以吃的食物? 步驟/方法: 1、 其實不可以隨隨便便去吃一些容易引起胃脹氣的食物哦。這個時
發布於 2023-07-07 21:24
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1.吞氣症:表現為上腹脹滿、頻繁噯氣。 2.急性胃擴張:起病急、發展快,由於各種原因引起的幽門梗阻,也可因為胃腸壁的神經肌肉麻痺所致。後者多在大量進食後因為胃腸壁受到過度的牽拉而發生麻痺,所以胃和十二指腸極度擴張,上腹脹滿,並可持續性脹痛,但多不嚴重。可表現為頻繁嘔吐小量胃內容物,呈棕褐色,潛血試驗陽性,嘔吐並不能使腹脹減輕,多發生脫水或電解質紊亂,病人可感口渴、呼吸急促,可發生胃穿孔及休克。上
發布於 2024-02-25 14:32
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腹脹的產生與飲食有密切關係。因此,腹脹患者在日常飲食中應注意以下幾方面: (1)避免食用易產氣的食物如蘿蔔、豆類、白薯、韭菜、生蔥、生蒜、芹菜等。吃蘿蔔脹氣是因為其中含辛辣的硫化物,在腸道酵解後產生的硫化氫和硫醇,抑制了二氧化碳的吸收。土豆富含植物纖維,而植物纖維不容易被消化,所以也易被細菌酵解為二氧化碳及氫氣,引起腹脹。食用大豆類食品脹氣是因為大豆(黃豆)含水蘇糖等寡聚糖,這些糖很易被微生物發
發布於 2024-03-06 12:50
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