概述
如果我們想生一個健康聰明的寶寶，一定要多注意飲食，因為食物越有營養，孩子一定發育得特別好，媽媽也會越來越健康。
步驟/方法：
1、彌補葉酸即是極好的防止一些貧血或早產的景象發作，所以孕媽媽常常要吃一些含葉酸比照多的食物，像麵包麵條白飯或米飯等，也恰當多吃一些動物肝臟菠菜等這麼的。
2.如果準媽媽缺鋅，就會影響腹中寶寶的生長髮育，而且還會使孩子的大腦或心臟等一些主要器官發育不良的景象，所以一定要多吃富含鋅的食物，想肝臟芝麻殼等。
3.今後有些媽媽在刷牙的時候會有牙齦出血的表現，我們不知道這種表現是缺少維生素的，所以我們應該多吃一些維生素相比的水果相草莓黃瓜白菜西紅柿等等，這樣的話營養價值也是超高的呢。
注意事項：
準媽媽在平時的飲食中要把營養物質調配一下，多吃一些新鮮的蔬菜或者是水果，這樣對防止一些便秘的發生也是有幫助的。孕媽咪要多吃一些新鮮的蔬菜或水果，這樣也能有效的預防一些便秘的發生。"我是一個很喜歡吃水果的人，所以我也很喜歡吃水果。
