概述
我有個好朋友最近特別的鬱悶，她跟她老公結婚後，感情一直很好，可是好幾年過去了，我這個朋友一直沒有懷孕，她自己偷偷的去醫院做了檢查，醫生說她的身體一點毛病沒有，她就要求她老公也去做了檢查，最後醫生說，她老公的問題也不大，就是精子的質量不太好，需要在平時注意提高自己的精子質量，可是我們倆都不明白，在平時有甚麼因素會影響到精子的質量嗎。
步驟/方法：
1、 危害精子質量的第一個原因就是疾病的因素，比如說性傳播疾病，性傳播疾病不僅會造成生殖系統炎症損害和結構改變，而且許多病原體還可能會直接影響生殖細胞的形成，然後誘發基因突變、精子畸形或誘發免疫反應，產生一些抗精子抗體，殘害精子。
2、 危害精子質量的第二個原因就是核磁輻射，為了提高精子的質量，臥室內不存放電腦、彩電、電冰箱類電器，而且取暖儘量的不要用電熱毯，還有就是儘量的避開工作場所的電磁波接觸，平時注意防止核輻射、X射線照射。
3、 危害精子質量的第三個原因就是食物，比如說芹菜，常吃芹菜的人，精子數量明顯減少。男子在平時應該多吃一些含精氨酸類食物，比如說大豆及其製品、鱔魚、墨魚、章魚、山藥、銀杏、西瓜、南瓜等，特別是備孕前要注意合理的搭配飲食，確保各種維生素的補充，讓精子的產生也更加健康。
注意事項：
性生活與優生也是有關係的，如果是房事過多，可能會導致慢性前列腺充血，發生無菌性前列腺炎，這樣就會直接影響到精液的營養成分、數量、黏稠度、酸鹼度等，而且妻子頻繁地接觸丈夫的精子，容易激發女性體內產生抗精子抗體，導致女方免疫性難以懷上。
