1.比例：蜂蜜和醋的比例要按照自己的適應量來調和(有些人胃酸嚴重可以按照蜜醋3：1的比例，有方子說是蜜醋1：3。)關於醋的減肥功用：美膚&燃脂 好醋新喝法
2.兌水：兌的水需要在40度以下，涼水也可以。太熱的水會破壞蜂蜜的營養成分。
3.運動：樓主說的2個月瘦25斤，而且不用節食。不做運動這一點偶不太相信，運動還是需要一點的，偶每天早晚一杯，而且口味比較淡，平時配合運動(推薦適宜的運動)，稍微克制飲食。體重下降也很慢，到是沒有BM的毛病了。再次提醒各位JMS，要注意醋不可放太多，否則對胃不好的。有效的減肥美容方法，在日常飲食規律不變的情況下，以1：4的比例食用，可以適當兌水——具體做法：1.早餐前20分鐘空腹喝;2.中餐和晚餐後立刻喝早餐前20分鐘空腹喝;中餐和晚餐後立刻喝;值得注意的是在挑選白醋時要選擇經大米，高粱，黃豆等加工而成的(注意看一下商標，一般都標明酸度)，儘量避免含有化學品的。同時建議不使用果醋，因為果醋是保健醋，相對於減肥就遜色些。同時，蜂蜜和白醋的比例可以根據個人需要調整，如果更注重美容就可適當增加蜂蜜的比例。
