概述
黑豆是豆類之首，蛋白質含量比較高，而且優質蛋白是黃豆的1.25倍，而且熱量比較低，而且大都異黃酮是植物雌激素，能夠調節雌激素分泌不足，這樣讓雌激素得到了雙向調節，讓女性雌激素得到了穩定。而雌激素能夠讓子宮內膜的厚度得到增加，還能讓卵泡的發育得到刺激，讓輸卵管得到很好的發育。同時它還能加強女性的輸卵管的收縮振幅，因此黑豆是挺不錯的。
步驟/方法：
1、 但是吃甚麼東西都是不能太過量的，所有的東西都是應該進行適量地攝入，而且再好的食物也是不能吃太多的，相信大家也都是知道的。每天大概吃十顆左右的黑豆或者一杯豆漿就已經足夠了。
2、 當然黑豆是不能用來生吃的，因為黑豆中的胰蛋白酶抑制劑，還有凝集素，還有甲狀腺腫素等等這些物質對身體來說都是不良的，而且都是需要煮熟了之後才能吃，因此黑豆一定不能生吃。
3、 很多人喜歡空腹吃黑豆，這樣是不正確的，因為黑豆裡面有很多的纖維素，對我們人體來說都是非常難以消化的，而且早上空腹吃的話會對我們的腸胃造成一些不必要的刺激，因此要就著東西吃。
注意事項：
另外促進卵泡發育還可以多吃一些穀類食物，比如豆類，茴香，葵花籽，洋蔥等等，這類食物也是含有挺豐富的雌激素的，能夠幫助女性排卵。
