1、飲食上注意不要再吃油大的食物,最好多吃綠色蔬菜少吃精米精面,食用油最好用不飽和的植物油現在大超市裡都有賣的。
2、夏天建議你買好一點的橄欖油拌新鮮蔬菜(例如:青椒,菠採,黃瓜,小西紅柿,生菜,白菜,苷蘭等)作下飯菜,也可以當飯吃。
3、早點也很重要,可以通過營養早點長期調理(我的營養早餐中包含18種以上的雜糧還有果菜汁。
1、飲食上注意不要再吃油大的食物,最好多吃綠色蔬菜少吃精米精面,食用油最好用不飽和的植物油現在大超市裡都有賣的。
2、夏天建議你買好一點的橄欖油拌新鮮蔬菜(例如:青椒,菠採,黃瓜,小西紅柿,生菜,白菜,苷蘭等)作下飯菜,也可以當飯吃。
3、早點也很重要,可以通過營養早點長期調理(我的營養早餐中包含18種以上的雜糧還有果菜汁。