概述
現在大家都面對電腦手機，這種輻射特別大，對卵泡的發育也是很有影響的，平時一定要多運動，不要老是對著電腦，有時嚴重的話會不孕不育。卵泡發育不好主要和自己的身體健康和營養的攝入有關，所以要多補充營養。我有一個同學就特別瞭解這方面的知識，在月經來的時候，都會有一系列的食療方法，來保證自己來的量，基本上都是和準時的，她的生活習慣也特別好。
步驟/方法：
1、 一般來月經的時候就要喝紅糖薑茶來暖胃，可以減輕月經來的時候的痛經現象。在來的期間都是可以喝的，紅糖薑茶有活血的功效，但喝多的話，來的量很多，那些來的量少的人可以多喝，平時可以多喝喝。
2、 甲魚的營養也是很好的，但不能隨便挑個時間吃，最好是在來月經的第五天後，一般吃一次就好了，但如果卵泡發育的不是很好地話，可以再吃一次。但不要急功近利，吃太多反而不好。
3、 在月經沒了之後，要吃些黑豆，可以促進卵泡的發育，之後的一週都要吃些黑豆，但這是沒有懷孕的人要這樣吃，如果是懷孕了的準媽媽就不能吃了。像是烏雞湯也是有效果的，但要在排卵的兩天前喝。
注意事項：
對於想生育，但卵泡發育不好的人，可以補充一些維生素c,葉酸、鈣鎂鋅片，來提高卵泡的質量，有利於受孕，不至於流產。有些湯是可以補的，但要看時間，不能隨便亂吃。
