1不要吃辣椒,海鮮補品等,那樣會促使痘痘更加氾濫.還要少吃雞蛋白,竹筍,蝦皮,以及芹菜,香菜等有香味的菜.多攝取維生素含量多的蔬菜,水果,保證充足睡眠和正常的飲食習慣.
2,並且配合內在因素調理：1.保持情緒穩定,避免過激心理. 2.少食或忌食肥膩,甘甜,油炸,燴灸的食品,對動物類脂肪更需節制.3.內服清熱解素,清利胃腸的中成藥,如牛黃解毒片.
3, 一,注意飲食 l,多攝取維生素含量多的蔬菜,水果,保證充足的睡眠和正常的飲食習慣. 2,別吸菸.香菸中的尼古丁會收縮微血管管壁,使血液和淋巴中的毒素堆積,皮膚細胞的吸氧率降低,因而使皮膚的癒合能力減弱,易於形成青春痘的交叉感染. 3,少吃辛辣,油炸,高熱量的食物.雖然,這些食物並不會直接造成青春痘的形成,但卻會“惡化”青春痘的狀況.因為這些食物會增加心臟的負荷能力,並使血液中的維生素K的品質降低,間接誘發青春痘的形成. 二,調節心理 不要注意青春痘只是皮膚問題.其實內分泌的失衡一直是誘發青春痘的重要元兇.如果青春痘的實發部位一直停留在下顎和兩鬢,應調理內分泌.
4,配合內調：早上起來空腹喝一杯蜂蜜水,然後早晚吃皮膚血毒丸.是同仁堂出的,很便宜才五六塊錢一瓶.注意,配喝蜂蜜水效果才大,一個月後即可看到粉刺和凹疤豆印明顯變淡減少.
5, 祛痘印食品：在食品方面,可以補充一些具有幫助皮膚膚色均勻及加速皮膚癒合能力的食物,如：百合,綠豆,銀耳,蓮子,薏仁等都具有使清火,皮膚均勻的作用.堅果類的包括杏仁,核桃,芝麻等含有維C,維A的蔬菜水果,如花椰菜,白菜,綠色蔬菜,番茄,檸檬,草莓,獼猴桃等.
