石斛怎樣吃最有效

　　方法：鮮吃——取新鮮鐵皮石斛若干洗淨入口細嚼味甘而微黏清新爽口餘渣吞嚥即(功效：強陰益精、開胃健脾)

　　方法二：煎湯——洗淨切碎或拍破加水入鍋用文火先煎煮30分鐘放入1-2克西洋參再煮30分鐘重複煎煮連渣食用近代名醫張錫純說：鐵皮石斛耐久煎應劈開先煎得真味(功效：補虛養陰清熱)

　　方法三：泡茶——洗淨切薄片用開水沖泡飲用重複沖泡連渣食用(功效：開胃健脾、降火理氣、對慢性咽喉炎療效顯著)

　　方法四：熬膏——洗淨切碎或拍破加其藥材加水煎汁連煎兩次棄渣用小火濃縮再加冰糖繼續熬製成膏狀引用(功效：對勞損虛弱、肢節多痛、體乏、夜多盜汗等症狀有顯著療效)

　　方法五：浸酒——洗淨切碎拍破、單味或和其物料起浸入40度上酒3月即食用(功效：補腎養陰、生精祛風)

　　方法六：入膳——洗淨切碎或拍破和雞鴨等材料起文火燉2-3小時連渣食用或用文火煎煮取汁備用加入其原料煮粥、做羹、煲湯等(功效：養陰生津、抵虛熱、微汗、筋骨痠痛等常見體虛症。

　　所以說，如果我們想要的養生的話，我們就一定要了解各個中藥的療效，在我們生活中就可以運用到，而且再悶泡茶，做飯的時候都可以用到中藥，我們還可以在運用中藥的基礎上，做一部分藥膳，用來調養身子，所以說，生活中，我們不能只依賴西藥不光副作用大 ，而且還把傳下來的東西荒廢了。