1、長期服用山楂決明子與其說是能減肥，不如說是能減重更靠譜一些。因為長期服用決明子可能會引起腹瀉，減肥還是要從根本上入手，找到體重增加的原因。另外大多數人體重增加主要還是因為吃的多，動的少導致的，所以最好的辦法就是管住嘴，邁開腿。控制能量攝入，注意能量代謝，均衡飲食最主要。
2、長期服用山楂決明子不是減肥的好辦法，對於降脂還是有一定的作用的，但是決明子含有大黃成分，過量易引起腸胃不適拉肚子。減肥，建議適當的體育鍛煉和合理的控制飲食結合，每天堅持40分鐘左右的運動量，同時控制飲食，過於油膩的食物還是少吃為好。
3、長期服用山楂決明子茶可將血壓控制在正常水平。藥理研究發現，山楂能調脂、降血壓;決明子的功效是清熱明目、利水通便。此外，決明子中含的低聚糖等也有降壓作用，還能降低總膽固醇和甘油三酯。兩味合用，比單獨使用效果更佳，能起到一定的降壓調脂功效。山楂酸澀，還能制約決明子容易致瀉的不良反應。
科學減肥的方法其實很簡單：合理膳食，保證體內的各種營養素全面均衡，適當的控制營養素的超量攝入，合理化的加強自身身體的鍛鍊。通過膳食和運動合理的管理好機體的脂肪從而達到健康減肥，完美塑身的審美需求。
