概述
雖然現在特別流行把頭髮染成黃色，但大多數人還是覺得自然的髮色看起來更好。有的人就特別喜歡髒黑髮亮的健康頭髮，但有的人不是天生就有好頭髮，似乎特別缺乏營養。今天我和大家分享一下吃甚麼對頭髮好，希望想滋養頭髮的朋友們可以試試!
步驟/方法：
1.事實上，頭髮的主要成分是蛋白質，所以每天應該攝入足夠的蛋白質，以保證頭髮健康生長。富含蛋白質的食物一般是大豆、肉、蛋、魚、牛奶等。這些食物被腸胃吸收後進入血液，在血液中被頭髮根部的毛乳頭吸收，然後角質化，形成頭髮。
2.細糧不僅可以幫助人們消化食物，而且對頭髮健康也有一定的好處。特別是一些口味重的人，經常喜歡吃一些油膩或辛辣的食物，這對頭髮健康不利，還容易引發高血壓。經常吃一些粗糧可能有助於頭髮的生長。
3.木瓜是個好東西哦，含有豐富的微量元素，不僅可以豐盈，對頭髮也有好處。木瓜裡面的營養物質是頭髮需要的，可以為頭髮提供足夠的營養。蘋果也含有很多頭髮需要的營養物質，蘋果酸能夠防止頭髮和頭皮乾燥。
注意事項：
健康的飲食應該是粗細結合，經常食用一些粗糧對頭髮也有幫助。
