三油甘脂高在平時飲食應該注意甚麼

　　1.減少脂肪的攝入量是控制熱量的基礎。飽和脂肪酸過多，脂肪容易沉積在血管壁上，增加血液的粘稠度。飽和脂肪酸長期攝入過多，可使甘油三酯升高。

　　2.限制膽固醇的攝入量。攝入過多害很大，膳食中的膽固醇每日不超過300毫克。

　　3.供給充足的蛋白質。

　　4.適當減少碳水化合物的攝入量。不要過多吃糖和甜食，因為糖可轉變為甘油三酯。

　　5.多吃富含維生素、無機鹽和纖維素的食物。應多吃鮮果和蔬菜，它們含維生素C，無機鹽和纖維素較多，能夠降低甘油三酯、促進膽固醇的排洩。

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