強身健體，補腎壯陽是我們對身體的高要求，那麼如何達到這些高要求呢?首先當然是要增強體育鍛煉，中國男人很多都沒有鍛鍊身體的習慣，直到年老才有時間散散步、跳跳廣場舞。從現在起，給自己制定一個健身計劃，不管是跑步、打球還是做做俯臥撐，都能對你有所幫助，實現了體格健壯，身體充滿活力，壯陽自然就不在話下了。
腎對男人來說至關重要，所以補腎也是重要的一環，補腎可以從食療入手，山藥、海參、狗肉、粟米、冬蟲夏草等都是補腎的好食材，中醫中也認為動物腎臟對補腎有效，在日常多進補一些補腎的食材，也是強身壯陽的好方法。
除了食療，其實普通飲食也是很重要的一點，胃口不好、身材消瘦的男性是很難擁有強健的身體的，而這些多少會影響性功能方面。因此，有一個健康的生活很重要，保持充足和均衡的飲食，身體的營養得到足夠的補給，自然就能保證強健的身體了。
