1.在夜間或午睡時，只需用書本或磚塊將床頭墊高約10釐米，即可防止胃酸返流的現象出現。
2.要避免作俯身彎腰的動作，尤其是飯後更要避免向前彎腰。
3.如你身體超重，最好實施減肥。
4.不要吸菸，因為吸菸會使你的胃酸分泌增多。
5.穿著宜寬鬆，腰帶或皮帶不要束太緊。
6.平時要避免飲用含有酒精的飲料，因為酒精會使症狀惡化。
7.每天應少吃多餐，可以緩解症狀。
8.必要時聽從醫生的建議，通過外科手術來加以治療。
9.每當症狀出現時，可試服一片抗酸成藥。但你一定要依照藥瓶上的標籤指示來服用，因為這些製劑會使胃酸中和，並形成一層對食道具保護作用的薄膜。或者是當症狀出現時，立即坐起來或走動同分鍾。
