吃甚麼能減肥?吃甚麼能增肥?甚麼人容易突發心腦血管問題?甚麼人容易不知不覺就長腫瘤?甚麼人要用整個後半生與疾病鬥爭?這一切，和每個人具有的不同體質有關。人體有300多種亞健康信號，如瘦、胸悶、色斑、早洩、便秘、腹脹、頭皮屑、皮膚乾燥、肥胖等，是一種和體質密切相關的“身體信號”。有甚麼體質，就會有甚麼“信號”，不改善體質，就很難消除相應的不良“信號”。改善了不良體質，許多長期的不良“信號”就會消除，如減肥也一樣，也要通過改變不良的偏頗體質加以改善。首先要知道自己是甚麼體質，改善了不良體質就改善了肥胖。不同體質的人有不同的減肥方法。以下是氣虛體質人的減肥方法(氣虛體質人的形象描述：氣虛體質的人中氣(元氣)不足。氣不足身體就弱，一點冷熱就感冒，多病。氣虛體質不注意健康管理容易過早導致以下問題和疾病：易疲勞、咳嗽、脫肛、胃下垂、頭暈、瘦弱或肥胖、血壓偏低、便秘、慢性支氣管炎、慢性結腸炎等。)不用花錢吃藥打針，沒有毒副作用，只需做到以下幾點改善氣虛體質：
近期可以適當多吃一些平性和偏溫的食物。如：
穀物類：高粱、粳米、糯米、黃大豆、黑芝麻;
水產類：鱔魚、海參、蝦、鯉魚、鯽魚;
水果類：蘋果、桃子、橘子、山楂、葡萄;
禽畜類：羊肉、豬肉、烏骨雞、鵪鶉肉、鵪鶉蛋、牛奶;
蔬菜類：紅薯、蓮子、白果、包心菜、香菇、南瓜、大蒜、山藥、胡蘿蔔、薺菜、豆腐;
調料類：白酒、黃酒、葡萄酒、酸醋、胡椒、肉桂、蔥、生薑、醬油、花生油。
為了不加重氣虛體質傾向，近期應該少吃一些寒涼性的食物。如：綠豆、螃蟹、海帶、紫菜、田螺、香蕉、西瓜、甜瓜、黃瓜、柚子、馬蹄、梨子、柿子、枇杷、甘蔗、老鴨、苦瓜、冬瓜、絲瓜、芹菜、生藕、竹筍等;西瓜汁、苦瓜汁、黃瓜汁、雪梨汁等都很寒涼，如果再冰鎮一下，就會壓制和損傷元陽之氣。
推薦多吃的食物，不需要“只吃”，養成經常吃的習慣就可以了，推薦少吃的食物，也不需要“不吃”，養成不經常多吃的習慣就可以了。飲食的根本原則——平衡營養——既不能營養不足，也不要營養過剩，要做到平衡營養，就一定要做到“食物多樣化”。一般來說，每天保證足夠的粗糧、蔬菜是大便通的物質基礎，保證每天大便1-2次。適量飲白開水(不能用碳酸飲料、咖啡、茶等代替白開水)，保證每天小便在1200毫升左右。每天飲食參考值：五穀雜糧：300～500克;蔬菜類：400～500克;水果類：100～200克;奶豆類：奶製品100克、豆製品50克;魚蛋禽肉：125～200克;油脂類：25克
氣虛體質的人，往往“虛不受補”，冬春是解決“氣虛體質”的好時機，不建議多吃補品，要慢慢的補，不要急於求成。過急了往往“虛”沒有補起來，反而容易補出“內熱”。有條件可以經常吃一些湯粥來補(如黑糯米、粳米、栗子、山藥、紅薯、香菇、紅棗、牛肉、黃芪等，每次可選擇兩三種煲湯粥)。
氣虛體質的人，經受大起大落生活方式的能力比較差，比較適合一些平常而穩定的生活方式;水土不服、天氣和季節的變化、過度勞累、生活負擔、生存壓力等對氣虛體質的人影響是較大的，應該培養有規律的生活方式。
四季轉換，是氣虛的人需要特別注意的時節，注意得當，能夠順利轉換，注意不當，季節轉換時很容易生病，體質會進一步下降。如氣虛的人宜春捂，春捂有利於新一年元陽之氣的生髮;氣虛的人不宜秋凍，因為整個夏季是“無病三分虛”，經過炎熱的夏季機體往往疲憊虛弱，好不容易“天涼了”，由於注意不夠生出點病來，令氣虛體質沒有喘息的機會，給冬天開了個不好的頭，是很容易加重氣虛的。
氣虛體質的人不要熬夜，熬夜很傷人體的元氣，有條件一定要保證晚上11點前睡覺。
氣虛體質的人應該多一些見陽光的戶外活動，在陽光明媚、充滿生機的天氣裡活動，有利於提氣養氣。但也不能運動過量。
