氣虛的體徵：氣短懶言，精力不足，容易疲勞，時常出汗，頭暈健忘，面色萎黃或蒼白，目光寡淡，唇色少華，舌質淡紅，胖而嫩，可有齒痕。
身體特徵：肌肉鬆弛，不結實。
心理特徵：性格內向，不愛冒險。
對疾病的敏感性：易患感冒、內臟下垂等；病後恢復緩慢。
對外部環境的適應性：不耐受風、冷、熱和潮溼。
日常休養：最好有舒緩的運動，如瑜伽、太極拳、散步、慢跑等。
飲食調養：可多吃益氣健脾的食物，如小米、粳米、山藥、薏米、芡實、白扁豆、大棗、焦糖、蜂蜜等。多吃小米、山藥米，可以增加氣血，甚至可以用西洋參。在此基礎上，我們還將繼續開展 "三八 "婦女節活動。"三八 "婦女節期間，我們將組織開展 "三八 "婦女節活動。
推薦藥方：小米南瓜粥、山藥粳米粥。
禁忌：運動過量、過度疲勞、生活節奏過快、作息不規律等。建議少吃養氣的食物，如白蘿蔔、果皮、芥末及一切生冷食物。
正常情況下，可以按摩或艾灸足三里穴。經常自汗受寒者可服用玉屏風散來預防。代用茶：用麥冬、生黃芪。
