概述
寒溼氣虛體質主要分為外感寒溼和內生寒溼兩種，但都屬於身體亞健康的表現，外感寒溼是由於環境和季節變化導致的身體不適，而內生溼寒則由不良的生活習慣所導致，這種體質的人容易出現便秘、肥胖、腸胃差的症狀，關於寒溼氣虛體質如何調理這個問題，從中醫的角度來看調理方式可以分為以下兩類。
步驟/方法：
1、 第一類為食療，主要以食用生薑大棗茶、薏米紅豆粥、榴蓮、羊肉等熱性食材為主，另外要避免食用冷飲、山竹、啤酒等食物，嚴格控制飲食對調理寒溼有很好的效果。
2、 第二類為舒經活絡，主要方法有體育運動、刮痧拔罐、汗蒸足浴等，定期進行養身項目可以去除體內的寒溼之氣，尤其是對內生寒體質的人最為有效，但是每次刮痧拔罐必須要間隔一個月左右才能進行。
3、 寒溼氣虛體質嚴重時會損傷腎臟功能，正常情況下身體積攢寒溼都會出現頭暈、食慾不振、身體疲乏等各種不適，所以適當的進行專業正規的調理有益身體健康
注意事項：
寒溼氣虛體質需要內調外養，避免食用大量寒涼食物，儘量日常飲用熱水，戒菸酒和飲料，每天定期進行體育鍛煉，大量的汗液排除有助去除體內的寒溼之氣。
