氣虛體質減肥秘訣：慢跑散步跳跳舞
氣虛體質的人通常面色萎黃或淡白，唇色發白，肌肉鬆軟;平時不愛說話，聲音也較低;且易出汗、易累、易感冒。
各種體質中，氣虛的人最易肥胖。中醫理論認為，人體各方面的運行均靠氣來推動，氣虛，則機體活動就會減弱，所以氣虛的人不愛動，也不喜運動，這就助長了肥胖。
這類人減肥，應從益氣健脾、培補元氣入手，也就是先補氣，再以運動和飲食調理。氣虛的人不適合高強度的劇烈運動，而適合散步、慢跑及舞蹈等，也適宜練八段錦、五禽戲等中醫養生功。
減肥期間的飲食可多吃補氣健脾的食物，如粳米、牛肉、大棗、葡萄、花生等，少吃生冷苦寒、辛辣燥熱的食物。
氣虛體質的人，往往“虛不受補”，冬春是解決“氣虛體質”的好時機，不建議多吃補品，要慢慢的補，不要急於求成。過急了往往“虛”沒有補起來，反而容易補出“內熱”。有條件可以經常吃一些湯粥來補(如黑糯米、粳米、栗子、山藥、紅薯、香菇、紅棗、牛肉、黃芪等，每次可選擇兩三種煲湯粥)。
