現在越來越多的白領都不愛運動了，有喝茶的習慣，因此水溼痰飲停聚集體內，長期這樣的話就會形成痰溼體質了，這就是現代人因為生活或者工作等習慣引起的一種體質偏頗。
在白領和管理人員中是非常常見的。痰溼體質常見體形肥胖，腹部肥滿，胸悶，痰多，容易睏倦，身重不爽，喜食肥甘厚味，舌體胖大，舌苔白膩，發病時同時並見痰溼留滯部位不同而出現不同的症狀。因為痰溼多停聚在背部，所以出現以腰痠背痛為主的症狀群。
虛勞(痰溼體質)，屬於慢性疲勞綜合徵，治則是健脾祛溼，可採用刮痧療法去祛除痰溼，特別是背部刮痧，可以祛除頸背腰部位的痰溼，並通過刺激背部重要的五臟俞穴，起到健脾化溼的功效，並囑咐多運動，改善生活狀態。
在傳統療法科，刮痧療法是常用的一種外治法。它是以中醫皮部理論為基礎，用刮痧器具等刮試經絡、穴位等處皮膚，通過良性刺激，使經絡、穴位等處皮膚出現潮紅、紫紅或紫黑色的瘀斑(痧痕，以改善局部微循環，起到祛除邪氣、疏通經絡、舒筋理氣、祛風散寒、清熱除溼、活血化瘀、消腫止痛及增強機體自身潛在的抗病能力和免疫功能等作用，從而達到防治疾病、養生保健等目的的一種療法。
注意事項
1、刮痧的時候一定要注意房間保暖，特別是在冬天更加需要避寒冷與風口，夏天刮痧的時候，應該回避風扇直接吹刮試部位。
2、刮痧出痧後30分鐘以內忌洗涼水澡。
3、前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原處進行再次刮試出痧。再次刮痧時間需間隔3-6天，以皮膚上痧退為標準。
4、如果出痧的話，最好喝一杯溫開水，並且再休息十幾分鍾。
痰溼體質需要補哪兒
人們常說，“肉生火，魚生痰，豆腐白菜保平安”。對於“痰”的認識，其實中西醫有不同的見解。
西醫所說的痰，主要是指人體呼吸道的分泌物，是下呼吸道感染的常見症狀之一。中醫所說的痰則內涵更廣。從性質上講，中醫將痰分為有形和無形。有形之痰看得見，摸得著，能聽見聲。除了老百姓熟知的能咳出的痰，能用手摸到的甲狀腺結節、脂肪瘤，以及急性胃腸炎導致的腹中轆轆作響的“痰飲”也是有形的痰。無形之痰則潛伏在體內，看不見，摸不著，但可以通過望、聞、問、切判斷痰的存在。
