概述
對於很多寒溼體質的朋友來說，平時會有很多不適，尤其是到了夏天，經常會出現四肢無力，情緒煩躁，腰腿痠疼，口臭口乾，體味比較大等症狀苦不堪言，甚至情況比較嚴重的還需要去醫院看醫生拿點中草藥進行治療，那如何調理寒溼體質呢？下面將從生活習慣和飲食方面給大家推薦6種調理寒溼體質的方法，幫助大家擺脫寒溼體質的困擾。
步驟/方法：
1、 要注意作息規律，養成良好的生活習慣。現在很多年輕人都喜歡熬夜，睡眠時間明顯不夠，這對於寒溼體質的人來說是一大忌。早睡早起，積極鍛鍊身體，對於調理寒溼體質有很大幫助。
2、 寒溼體質的朋友一定要注意飲食，對於生冷的食物不要吃，尤其是冰鎮啤酒，冰糕冰激凌等更是不能碰。可以選用木瓜、山藥、冬瓜等食材煲湯，這樣不但能調理寒溼體質，還可以美容養顏。
3、 寒溼體質的調理還可以選擇薏仁茶，一天喝三四杯茶，能疏肝利膽，清熱祛溼。並且，即使不是寒溼體質，喝點薏仁茶對身體也有很大的好處，家裡可以常備。
4、 寒溼體質的朋友還可以從菜的調料上入手，每天做飯的時候選擇生薑，桂皮，大茴香等作為菜的調料，可以溫中祛溼，增強體質。
5、 調理寒溼體質，也可以做點祛溼驅寒的養生粥，比如大家都非常喜歡的大米，小米，裡面再加上點茯苓，小火慢慢熬製，喝起來米香味四溢，特別有食慾。
6、 寒溼體質的朋友還可以堅持每天用艾葉泡腳，艾葉有驅寒止痛的作用，幫助你驅除體內的寒氣，水裡再放一點生薑效果就更好了。
注意事項：
寒溼體質的調理不是一天兩天就能見到效果的，所以在調理過程中，大家一定不能著急，另外還需要注意平時少吃油膩和辛辣的食物，保持大便通暢。夏天也需要注意，少開空調，或者空調的溫度不能太低。
