概述
我們知道現在有很多朋友患上不孕不育的疾病，對健康的影響是非常嚴重的，必須要引起足夠的重視，精子質量下降導致男性不育的主要原因，引起精子質量下降的原因，有些是先天或後天的疾病，生活中一些人為因素也會造成這樣的困擾，尤其是平時的一些習慣對精子質量的影響最大，如果出現問題就要及時的進行治療，那麼精子質量低怎麼辦？
步驟/方法：
1、 首先一個就是影響精子質量的原因有很多，吸菸一直都是會影響健康的，對精液的影響同樣明顯。吸菸與不吸菸者相比，精液質量的各主要指標都明顯降低，精子的畸形率升高，精液中白細胞數量增加。
2、 再有就是生殖系統感染，會導致生殖系統的炎症的出現，你像是前列腺炎和精囊炎等等，這些炎症可引起精液變異，使得精液的酸鹼度以及營養等發生變化，不利於精子活動和存活，要特別的注意。
3、 還有就是想要改善精子質量，就要注意均衡營養，良好健康的飲食，特別是豐富的蔬菜水果以及肉類等對強健精子都有好處，特別是含鋅高的食品，更是增強精子質量不可缺少的，平時可以多吃一些。
注意事項：
最後我們要說的是也要注意禁菸戒酒，吸菸有害身體，也有害精子，另外喝酒後男性大部分精子會出現異常，即便受孕也可能造成胎兒發育不良。平時適度的運動能夠改善身體的狀態，慢慢的增加精子的活躍程度，不過應當儘量避免長時間的騎車等運動。
