概述
勃起硬度是“完美情人的性福指針”，夠不夠“硬”更是夫妻維持“性福”生活的重要因素。那麼，我們怎樣才能讓自己“硬”起來呢？下面我就與大家分享一下男性如果想擁有“完美硬度”，日常生活應該從以下幾個方面入手：
步驟/方法：
1、 首先，我們應做到勞逸結合，我們經常沒日沒夜地工作，時間一長，會導致我們記憶力下降、肌肉痠痛、頭暈、頭痛、睡眠障礙、煩躁、易怒、神經衰弱等，從而嚴重影響我們性生活質量。
2、 應合理飲食，性生活能否美滿，主要取決與男性，所以男性應講究膳食平衡，保證維生素、礦物質和微量元素的正常攝取，糾正營養不足或過剩，這是讓你保持“硬度”、充分享受“性福”生活的必要提前之一。
3、 保持良好的生活習慣，身心愉悅，我們應該改變不良生的活方式，遠離菸酒，有規律地生活；經常與妻子溝通，以減輕精神壓力；加強運動，增強體質，這樣有助提高性生活質量。
4、 還有我們一定要確保身體健康，因為像糖尿病，前列腺炎等等疾病也會導致性功能障礙的發生，因崦男性朋友應每年定期去醫院體驗，做到有病及時治療；同時注意藥物對性健康的影響，服用各種藥物須遵從醫囑，避免濫用藥物。
5、 最後一點是最重要的，當你遭遇性功能障礙後，應該及時到正規專業的男科醫院進行檢查和治療，以免因為治療不及時而導致病情的惡化，給自身造成更嚴重的傷害。
注意事項：
日常生活中，我們應該保持良好的生活習慣與健康的生活方式。此外，男性朋友也應重視心靈上“愛”的交流，例如適時的擁抱、親吻與愛撫伴侶、甜言蜜語以及瞭解伴侶的感受等，畢竟美好愛撫更能讓另一半感到幸福。這樣一來，不但可以提升性生活品質、擁有更美好的性生活，也會讓彼此的關係更加甜蜜。
