發布於 2023-12-18 04:28

  南瓜溫潤脾胃。此時的南瓜,經過春夏的日照和生長,已經成熟並積累了豐富營養。南瓜中含有豐富的營養元素,如氨基酸、活性蛋白、類胡蘿蔔素及多種微量元素。多吃南瓜可增強人體免疫力,改善秋燥症狀,化燥為平和。從藥用價值來看,南瓜能溫中平喘、消腫。連續適量吃些南瓜,可有效預防哮喘、支氣管炎等秋冬季多發病。

  南瓜中包含豐富的類胡蘿蔔素,由人體吸收轉化為維生素A,而維生素A和蛋白質相結合,可形成視蛋白,此合成物質對人體形成良好的視覺功能,十分重要。兒童在成長髮育階段,若缺乏這種物質,會對視力發育產生不利影響,導致夜盲症。

  具體說來,常吃南瓜有以下好處:

  明目。南瓜是富含β胡蘿蔔素的果蔬之一,這種營養素在人體內能轉化為維生素A。美國國立衛生研究院研究指出,維生素A能增強眼睛在昏暗環境下的視野清晰度。哈佛大學研究顯示,維生素A也能延遲視網膜色素變性所引發的視網膜功能下降。此外,維生素A還有助於形成和維持健康的皮膚、牙齒和骨骼。

  護心。南瓜富含膳食纖維,對心臟很有好處。哈佛大學一項萬人規模調研顯示,高纖維飲食者與低纖維飲食者相比,冠心病發作風險降低40%。瑞典的一項最新研究也得出類似結論,高纖維飲食女性與低纖維飲食女性相比,患心臟病風險降低25%。

  助眠。南瓜籽富含色氨酸,負責幫助人體制造血清素,這種神經遞質有放鬆精神的作用,能緩解緊張感,同時還能改善心情,因而有助入眠。

  保護前列腺。南瓜籽油可防止前列腺細胞增生。南瓜籽油還含有類胡蘿蔔素和歐米伽3脂肪酸,可降低前列腺癌風險。南瓜籽中的鋅也有益前列腺健康。

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1、即使是成熟的桃子,也不能吃得太多,太多會令人生熱上火; 2、平時內熱偏盛、易生瘡癤的人,不宜多吃。 3、最好不要給嬰幼兒餵食桃子,因為桃子中含有大量的大分子物質,嬰幼兒腸胃透析能力差,無法消化這些物質,很容易造成過敏反應。 4、多病體虛的病人以及胃腸功能太弱的病人不宜食用,因為它會增加腸胃的負擔。 5、吃桃會引發過敏的人群禁食。 6、未成熟的桃子不能吃,否則會腹脹或生癤癰。 7、爛桃切不可食
發布於 2024-04-15 07:40
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一、調節血脂。冬蟲夏草可以降低血液中的膽固醇和甘油三酯,提高對人體有利的高密度脂蛋白,減輕動脈粥樣硬化。 二、調節造血功能。冬蟲夏草能增強骨髓生成血小板、紅細胞和白細胞的能力。 三、調節腎臟功能。冬蟲夏草能減輕慢性病的腎臟病變,改善腎功能,減輕毒性物質對腎臟的損害。 四、調節心臟功能。冬蟲夏草可提高心臟耐缺氧能力,降低心臟對氧的消耗,抗心律失常。 五、調節肝臟功能。冬蟲夏草可減輕有毒物質對肝臟的
發布於 2024-01-23 14:55
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中醫養生保健內容豐富,方法多樣,但是最為核心的當屬對心理、飲食、起居、運動這四個方面的調攝,有人將平和的心態、均衡的營養、合理的起居、適量的運動稱之為健康四大的基石,可見其在養生保健中的重要作用。下文將分而論之。(一)心理調攝心理活動,中醫學將其統稱為情志,合理的心理保健是人體健康的一個重要環節。生活中,高壽的人多性格開朗,情緒樂觀,精神愉悅,而急躁、焦慮、憂鬱和憤怒的性格,常常使人疾病叢生或早
發布於 2022-12-01 11:21
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風俗: 說到風俗,我們應該不太知道小雪還會有風俗習慣。小雪節氣以後有的地方就開始製作臘肉,糖葫蘆我們大家應該不陌生吧,它也是這個節氣左右才開始製作的呢。這個時候是做這些食物的最佳時期。 起居: 說到起居大家首先會想到早晨起床問題,對於年輕朋友來說,當然是起的越晚越好,對於老人,他們的想法就是早睡早起,但是到了冬天的時候是不適合早起的,適合晚起。那是因為冬季的太陽上升的很慢,一般七點多以後太陽才會
發布於 2024-03-13 16:13
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小米粥營養價值豐富,有“代參湯”之美稱。小米粥中含鐵量比大米高一倍,維生素B1比大米高1.5~3.5倍、維B2高1倍,而現在被稱為第七營養素的纖維素更比大米高出2~7倍。小米粥含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,營養價值較高,每100克小米含蛋白質9.7克、脂肪3.5克,都不低於稻、麥。一般糧食中不含有的胡蘿蔔素,而小米每100克含量達0.12毫克,維生素B1的含量位居所有糧食之首。 《本
發布於 2023-12-18 07:59
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南瓜蒂的功效 南瓜蒂中的維生素尤其是維生素C含量極高,甚至超出了許多富含維生素C的水果,我們都知道維生素C可以幫助我們排出體內毒素,所以南瓜蒂可以很好地消暑止渴,南瓜蒂因為這點功效所以是夏季極佳的食材。 南瓜蒂的作用 1、南瓜蒂煎服後飲用,可以用它來治療一些跌打損痛,只需將煮熟後的南瓜蒂切碎後食用或者直接飲用南瓜蒂泡成的水,對一些外傷都具有很好地治療效果。 2、南瓜蒂可以治療小兒疳積,如果說孩子
發布於 2024-02-01 06:45
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1、用淘米水洗手,不僅能去汙,還可使皮膚滋潤光滑。 2、用淘米水刷洗碗碟,不僅去汙力強,還不含化學物質,勝過洗潔劑。 3、新沙鍋在使用前,先用淘米水刷洗幾遍,再裝上米湯在火上燒半小時。經過這樣的處理,沙鍋就不會漏水了。 4、案板用久了,會產生一股腥臭味。可放入淘米水中浸泡一段時間,再用鹽擦洗,腥臭味即可消除。 5、菜刀、鍋鏟、鐵勺等鐵製炊具,浸入比較濃的淘米水中,可以防止生鏽。如果已經生鏽,可先
發布於 2023-11-24 13:43
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1、柚子中含有高血壓患者必須的天然微量元素鉀,幾乎不含鈉,因此是患有心腦血管病及腎臟病患者最佳的食療水果; 2、柚中含有大量的維生素C,能降低血液中有膽固醇; 3、柚子的果膠不僅可降低低密度脂蛋白水平,而且可以減少動脈壁的損壞程度; 4、柚子還有增強體質的功效,它幫助身體更容易吸收入鈣及鐵質,所含的天然葉酸,對於懷孕中的婦女們,有預防貧血症狀發生和促進胎兒發育的功效; 5、新鮮的柚子肉中含有作用
發布於 2023-10-07 12:38
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冬天喝蜂蜜,應時的,補益作用較好,正好可以用於秋冬進補。 棗花蜂蜜的功效: 1、補血養胃、安神、通便。 2、棗花蜜性甘平偏溫、維生素C含量較高,營養豐富,是滋補首選蜜種。 3、具有“補中益氣養血安神補血養顏健脾養胃護脾養胃、潤肺補虛、和陰陽、調營衛”之功效,長於補血,是調製中藥的上等蜂蜜,也是婦女、兒童、老年人和體弱患者的理想蜂蜜。 棗花蜂蜜的作用: 1、用於虛人及產後腸燥便秘。內服或將蜂蜜做成
發布於 2023-12-24 18:12
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養陰生津方: 用於因胃陰不足或頭頸部放療引起的口乾咽燥、食慾減退、煩熱口渴、舌紅少苔。 西紅柿200克洗淨,開水澆燙去皮,搗爛後加冰糖適量,置冰箱冷藏室內放涼備用,飯後可不拘時間頻頻食用。 清胃健脾方: 用於因胃熱或貪食葷腥厚味以及飲酒過量引起的脘腹脹滿、呃逆厭食、口臭煩渴等症。 苦瓜100克,開水焯後切片,素油少許燒開,將苦瓜煸熟,西紅柿洗淨切月牙片同炒,酌加鹽及調料、味精少許化開,與蒜末同時
發布於 2024-02-21 08:31
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