普洱茶的功效很多，對於養生是一種很好的茶品：其副作用最低也可以說幾乎沒有，就是茶類都有的單寧酸。如果其過高，雖有減肥功效但易傷及腸胃。可普洱茶(熟茶)就不一樣，其單寧酸經渥堆後大幅降低，而水浸出物、茶安酸、茶多糖等都有所提高。這些都是對降三高的主要成份。
普洱茶的發甜的原因就是在茶多糖的含量高底而決定的，茶好其茶多糖含量相對就高，其降血糖的功效就越好。
普洱茶是以雲南省一定區域內的雲南大葉種曬青毛茶為原料，經過後發酵加工成的散茶和緊壓茶。是中國茶葉中極具特色的茶類，在目前市場上的普洱茶商品分類上，按產品的特性，有自然分類和學科分類。
自然分類即把未經渥堆發酵加工的曬青毛茶製成品俗稱為普洱生茶。
學科分類普洱茶是工藝茶，即採用人工發酵加工製成的普洱茶，俗稱為普洱熟茶。
兩種茶都有許多保健功效，看個人喜好了。
熟茶：降脂，降壓，養胃，較適合中老年人群
熟茶可以降脂，降壓，防治動脈硬化,預防便秘,利尿,養胃，養顏，減肥等較適合中老年人群及胃寒等人群。 現在北京已經是冬天了，選擇熟茶對胃有暖胃和保護作用，
同時熟茶不會對胃有任何的刺激作用。
具有促進睡眠，養生之功效。
