芝麻中含特有成分經高溫炒料處理後,生成具有特殊香味的物質,致使芝麻油具有獨特的香味,有別於其它各種食用油,故稱香油。按加工工藝的不同,香油未分為小磨香油和機制香油兩種。芝麻油有利於人體對食物的消化吸收,有保護血管、延緩衰老、潤腸通便、減輕煙酒毒害、保護嗓子的功效;對口腔潰瘍、牙周炎、牙齦出血、咽喉發炎均有很好的改善作用。
芝麻的莖、葉、莢殼、花都可以做藥。芝麻中含有豐富的維生素e、維生素b1、亞油酸、麻糖、蛋白質、多縮戊糖、磷、鈣、鐵等礦物質和各種豐富的營養成。其中含量最多,成為主要成的維生素e,又常被人們稱為防止衰老的維生素。該物質對改善血液循環、促進新陳代謝有很好的效果。芝麻油中還有不飽和脂肪酸的亞油酸,它有調節膽固醇的功能,因而又被稱為“永葆青春的營養源。
除芝麻外,含有亞麻酸的食品雖然很多,但都不如芝麻的食用效果好。這是因為芝麻同時含有亞麻酸和維生素e,兩者同時存在,不但防止了亞麻酸容易氧化的缺點,有起到協同作用,加強了對動脈硬化和高血壓的治療效果。
營養健康 | 芝麻油的功效與作用
1、保護血管
芝麻油對硬化血管和保持血管彈性均有較好的效果,其豐碩的維生素E,有利於保持細胞膜的完全和功用正常,也可增加體內脂質的積攢。香油中含有40%左右的亞油酸、棕櫚酸等不飽和脂肪酸,很容易被人體合成排匯和應用,以促進膽固醇的代謝,並有助於清除動脈血管壁上的沉積物。
2、延緩衰老
香油帶有濃郁的香氣,可以抵消化功用已削弱的中老年人來說,不只是能夠促進食慾,更有利於養分成分的排匯,香油自身的消化排匯率也較高,可達98%。同時香油中含豐碩的維生素E,具備預防細胞決裂和延緩衰老的作用。中老年人經常食用香油,還能夠有效的預防脫髮和過早湧現白髮。
4、減輕煙酒傷害
有抽菸和嗜酒習性的人常常適量的喝點香油,能夠減輕煙對牙齦、牙齒、口腔黏膜的間接傷害,以及肺部煙斑的造成,同時對尼古丁的排匯也有很好的剋制作用。
3、滋潤腸通便
香油含油少量的油脂,還具有很好的滋潤腸通便作用,對便秘有肯定的防備作用和療效。對於那些習性性便秘患者,早晚空腹喝一口香油,能夠起到潤腸通便功效。
5、減輕酒精對胃部的傷害
喝酒之前少喝點香油,則對口腔、食道、胃賁門和胃黏膜起到肯定的保護作用。
6、保護嗓子的作用
常喝香油能加強聲帶彈性,使聲門張合靈巧有力,對聲響沙啞、慢性咽喉炎有良好的復原作用。因此很多演員,歌唱家都通過食用香油來保護嗓子。
7、醫治鼻炎
慢性鼻炎患者,用消毒棉球蘸取香油塗於鼻腔患處,一次奏效,兩次症狀將全愈。該方法非常實用哦,在生活中經常使用。
8、祛斑滋養皮膚的作用
香油中的卵磷脂不只可以滋養肌膚,而且能夠祛斑,尤其能夠祛除老年斑。因此,小編建議臉上有斑的朋友,你可以適當的食用一些香油,一段時間後,你會發現你臉上的斑點漸漸的淡化了。
9、減少魚刺等對食道的傷害
當你不小心誤吞棗核、魚刺、碎骨時,喝口香油能使異物順利的滑過食道,減少傷害。