概述
肝臟是人體重要的消化器官，對脂肪的消化、吸收、氧化、分解合成、轉運等功能有十分重要的作用，並保持其動態平衡。如果肝細胞內脂肪堆積過多，就會形成脂肪肝。脂肪肝脂肪肝是一種可逆性疾病，早期診斷並及時治療就可以恢復正常。脂肪肝雖說可以治療，但是為了避免脂肪肝的發生，也要做到預防。那麼預防脂肪肝的方法都有哪些呢？
步驟/方法：
1、 1、慎用藥物。在選取藥物時要慎重，謹防藥物的毒副作用，特別對肝臟有損害的不能用。2、適當運動。每天堅持體育鍛煉，從小運動量開始，逐步增加。3、心情要開朗。不暴怒，少氣惱。
2、 4、合理膳食。每日三餐做到粗細搭配，營養平衡。主食不可太精太細，多食粗糧。5、節制飲食。控制高能量、高糖、高脂肪飲食。戒菸限酒，不吃高膽固醇食物。6、禁酒。如果繼續喝酒，肝臟就會纖維化。
3、 7、補充維生素。肝臟有病，維生素的代謝會隨之下降，要攝取比平時更多的維生素來補充。8、保持大便通暢。儘量多吃含纖維素較多的食物，水果、蔬菜，同時補充水分。9、善用顏色。經常到戶外走走，可以輔助治療。
注意事項：
除了以上的幾種方法，脂肪肝患者也要減少長時間看書、看電視的時間，要注意勞逸結合和休息。預防脂肪肝要從點點滴滴做起，正確的飲食，飲酒適量都是有幫助的。
