概述
脂肪肝是肝病的一種，全稱為脂肪性肝病。現代的生活水平提高，脂類食物攝入過多，所以脂肪肝人群也在逐漸增多。身邊經常有親戚說自己體檢的時候發現有脂肪肝。我們通常以為脂肪肝只會發生於胖的人和嗜酒的人身上，但是瘦的人也會發生的，我有個認識的人很瘦，體檢的時候也發現有脂肪肝，覺得很奇怪。一般人被查出脂肪肝會和擔心，其實輕微的脂肪肝是可逆的，通過注意飲食就有可能就恢復的。
步驟/方法：
1、 首先要儘量搞清楚脂肪肝的病因，如果是因為肥胖引起來的，則應該控制飲食，尤其是含脂肪高的食物的攝入，只是不吃脂肪是不夠的，要知道，其他食物攝入後也可轉化為脂肪，所以總的熱量攝入應該有所限制，還有就是可以鍛鍊身體，慢跑等有氧運動是很好的選擇。一般單純性肥胖所致的脂肪肝是可以恢復甚至完全恢復的。
2、 如果脂肪肝是由酒精引起的，則應該戒酒，雖然抽菸是不是脂肪肝形成的因素我不確定，但是抽菸對健康有害我們都是知道的，所以戒菸也是必要的如果不戒酒，酒精性肝病會逐步發展，最終可發展為肝硬化。嚴重的甚至會發生肝衰竭。我們在學習的時候我記住的最重要的就是每天飲酒的量應該控制的範圍，50克，就是那種小酒杯的一杯，也是通常所說的一兩。
3、 有些脂肪肝的病因是不知道的，無論是甚麼原因，首先我們要做的就是戒菸，戒酒，鍛鍊身體。每個人的體制不同，對酒精的代謝也不同，所以別人和酒沒問題不代表你也是沒問題的。通常我們都認為男人的酒量比女人大，但事實上，女人對酒精的代謝速度是大於男人的。除此，我們還要排除藥物導致脂肪肝的情況，以及時停用藥物。
注意事項：
雖然肥胖所致的脂肪肝要控制飲食，但是要注意體重下降的速度，不能一下子下降很多或者直接不吃飯了，這是不行的，這樣可能會使肝的損害加重。此外，運動要足量，並且持之以恆，三天打魚兩天曬網也是不行的。
