如果我們長期處於精神壓力之下，生活不規律加上飲食無節制，導致我們的睡眠休息不足，肝臟就會受到嚴重的損傷。中醫上認為口苦，主要是因為肝氣不通暢導致的。我們知道，肝火一旦旺盛就會影響到我們的脾胃功能，使人食慾不振。久而久之勢必造成氣血虧虛。
肝膽同根：肝火很容易傳給膽
肝臟製造膽汁之後會儲藏在膽囊中，人體吃進去東西以後，膽囊中的膽汁會流到腸道中，促進消化與吸收。當肝火太旺時，一部分膽汁會被逼流進胃裡，而胃與口相通，人就會覺得口苦。肝火還可能直接升騰到口腔中，造成口乾舌燥。
總之，臉色發黃、口乾口苦，這是肝在訴苦。如果不及時調理，更嚴重的健康問題就會出現。
老中醫詳解晨起補水5大注意
睡眠一整夜之後，就是經過了一夜的新陳代謝活動，我們的身體早就丟失了大量的水分，所以很多人感覺在早晨醒來後，就會感覺口乾舌燥，這就表明我們的身體需要補充水分。早晨第一杯水，到底需要如何喝?
早上一杯水應該怎麼喝?
“早晨起床後喝杯水”這一健康觀念大家已不再陌生。表示，早晨起床後喝一杯水非常必要，晚上睡覺時，人體會通過尿液、皮膚、呼吸會消耗大量水分，早晨起床後喝水，身體會處於缺水狀態。
起床後喝水可及時補充身體代謝失去的水分。但是，應該喝甚麼水卻眾說紛紜。白開水、蜂蜜水、淡鹽水、碳酸飲料……究竟哪種對身體最好呢?
淡鹽水有些人不能喝
雖然很多養生觀點認為早晨喝杯淡鹽水有益健康，有預防便秘的功效。
有專家表示：淡鹽水能夠治療便秘。但是，卻沒有明確的數據來證明這一點，恰恰相反，卻有明確的數據證明，如果我，我們的鈉攝入過多的話，就會使我們的血壓升高，對身體有害無利。另外，何謂淡鹽水，目前也沒有統一的標準的定義。
生理鹽水的濃度為0.9%，口感是非常鹹的，如果把濃度降低為0.2%也就是500毫升水中加入1克鹽，人們從口感上能夠接受，但世界衛生組織建議，成人每天吃鹽量為5克，這樣看，喝下一杯“淡鹽水”就吃下了一天1/5的鹽分，當天再吃其他食物很可能使鹽分超標。
所以從控制鹽分攝入量考慮，並不建議所有人飲用淡鹽水，高血壓、腎病患者更應禁止。
