概述
肝是人體內部的重要組成部分，很多人愛吸菸不注意正確飲食，一步步將它傷害。小編今天為大傢伙找了些護肝的小妙招，跟大家分享一下。
步驟/方法：
1、 喝酒之前吃點東西。 喝酒對身體不好，喝的越少傷害自然也越少。非喝不可是就儘量多吃些食物墊墊肚子，護胃的同事還能阻礙部分酒精進入血液，降低酒醉程度，達到護肝的效果。
2、 中藥護肝。 中醫認為肝不可補，補多即上火，只有補脾補腎即可養肝。
3、 多喝水。 多喝水可補充體液，增加血液循環促進新陳代謝，多喝水還可促進膽汁的分泌，利於消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
4、 保持適量運動。 護肝也要加強鍛鍊，提高自身免疫力，可適當進行一些慢跑、快走、騎車等有氧運動。
5、 保持心情開朗。 想要肝臟強健，學會制怒，生氣時間不要超過3分鐘，要努力做到心平氣和、樂觀開朗，從而使肝火熄滅，肝氣正常。
6、 注意飲食平衡。 均衡飲食，保持五味不偏，少吃辛辣的食物。
注意事項：
忌辛辣，忌酗酒。
