養肝護肝妙方 – 易康網

概述

肝臟是我們人體的重要器官之一，它能幫助我們身體排出很多有毒的物質，保護好肝臟，對我們的健康有很多好處，所以這裡和大家分享一下養肝護肝的妙方。

步驟/方法：

1、到菜市場買一條新鮮的鱸魚和二十克左右的黃芪。

2、把黃芪洗淨，用清水泡幾分鐘，然後把魚宰殺洗淨，去掉魚的鱗、鰓和內臟。

3、然後把弄好的黃芪和鱸魚一起放進鍋裡，加入適量的水，能淹到魚就好了，開小火清燉半小時左右，等快熟的時候再放適量的鹽就行了。

注意事項：

如果想達到保護肝臟的目的，最好別放其他的調味品。

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如何滋養和保護你的肝臟

多飲水初春寒冷乾燥易缺水，多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，多喝水還有利於消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。少飲酒初春時節，寒氣較盛，少量飲酒有利於通經、活血、化淤和肝臟陽氣之升發。但不能貪杯過量，因為肝臟代謝酒精的能力是有限的，多飲必傷肝! 飲食平衡食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例;同時保持五味不偏;儘量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬

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夏季養肝護肝

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枸杞黃精——滋肝腎材料：枸杞子、黃精各3克。做法：將枸杞子和黃精加入500ml的開水中，用杯蓋悶約10分鐘即可飲用。作用：枸杞子滋陰養肝，黃精補氣，對於泌尿系統病症、婦科疾病有緩解作用。另外，枸杞子可以明目，青少年也適合飲用，但每週不要超過3杯。腹瀉、火氣大者不宜飲用。黃耆沙參——可補氣材料：黃耆、沙參、麥門冬各11克。做法：將黃耆、沙參、麥門冬放進棉布袋，再加入1000ml的水煮滾

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初春如何養肝護肝

1多喝水，春季乾燥容易讓人體缺水，多喝水可補充身體的水分，增強血液循環，促進人體新陳代謝，這樣可以有利人體的廢物的排除，減少對肝臟的傷害。 2飲食均衡。春季飲食要保持均衡，儘量少吃辛辣食物，例如辣椒，大蒜之類的熱燥食品，更多多吃新鮮蔬菜、水果等。同時還要攝取充足的肉類，保持身體的正常運行，不能偏食。 3適當運動，初春時節不宜參加過於激烈的運動，不能y讓自己的身體太累，否則可能耗能量，對保養肝臟是

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