發布於 2023-12-27 01:57

  1損傷程度輕的話,可以適當用跌打損傷活血化瘀這些藥物治療,都可以有效好轉的。嚴重的話就要做手術治療了,否則就會影響到運動功能的。韌帶吻合手術後,恢復的時間比較長的,要聽從醫生的指導哦。

  2康復期間要吃高蛋白、高維生素的食物,不要吃動物性脂肪和甜食和發物,飲食要清淡不要辛辣。多吃點新鮮蔬果。纖維素含量高的食物如西紅柿和胡蘿蔔,蛋白質豐富的食物如牛肉、魚蝦、雞肉和豆類,膠原蛋白多的食物如豬腳,多喝黃豆燒豬蹄或者骨頭湯會恢復的很快呢。

  3適當的活動受傷的地方,但是注意不要過度活動和拉伸肌肉。平時也可以對受傷部位的周圍進行按摩哦,改善血液循環是有好處的。

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本病的檢查主要有以下兩種: 1、抽屜試驗:屈膝90°,固定股骨,檢查者雙手握住小腿上端,向前拉或向後推脛骨。如前十字韌帶斷裂,脛骨有向前異常動度;如後十字韌帶斷裂,脛骨有向後異常動度。 2、MRI檢查: MRI能多方位、多層面、全面而清晰地顯示膝關節韌帶,其中,十字交叉韌帶是膝關節較主要的韌帶。它們在膝關節運動過程中是保持膝關節穩定的重要動力和靜力因素,它們的損傷可嚴重影響膝關節運動。其主要的徵
發布於 2023-12-27 02:10
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體位:仰臥位,屈髖約45°,屈膝約60°,下肢靠重力使髖外展。切口:自內收肌結節近側2cm處開始做內側正中切口,略呈弧形,向遠側越過內收肌結節,平行走行於髕骨和髕腱的內側約3cm處,再沿脛骨前內側向下止於關節線下5-6cm處。避免損傷後內側部皮下的大隱靜脈,保護隱神經。
發布於 2023-03-18 16:01
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1、部分斷裂:關節內無積血,外翻位X線片顯示內側關節間隙不大,可做局部封閉、彈性繃帶加壓包紮,早期鍛鍊股四頭肌或用踝上長腿石膏託固定於膝內翻和稍屈位3―4周,石膏完全乾後可開始股四頭肌鍛鍊和下地行走。 2、完全斷裂:原則上應行手術治療如韌帶斷裂,可直接縫合;如骨附著處撕脫,可用鋼絲貫穿法固定或直接縫合於骨膜及軟組織上。如有撕脫骨片,則用鋼絲或螺絲釘固定。如合併半月軟骨損傷,應予以切除。合併前膝交
發布於 2023-12-27 02:04
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生殖器包皮破皮的引起原因基本上是包皮過長、包莖。包皮過長、包莖患者因長期的尿液、包皮垢的慢性刺激,可誘發包皮龜頭炎,使包皮粘膜水腫、充血、糜爛、皸裂、反覆交叉感染;由於性生活反覆摩擦包皮,易使之水腫,動作激烈時更明顯,甚至發生包皮嵌頓,在性生活時易出現裂傷和出血。 包皮破皮同時還會因為尿液殘餘不易排盡,往往和積聚在包皮內與脫落的細胞及黏液或細菌等在溫暖溼潤的環境的形成包皮垢。或長時間沒有徹底清洗
發布於 2023-12-27 02:17
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1在腳崴了以後一定要想去醫院拍一個片子,看看有沒有甚麼問題。如果是韌帶斷裂的話,真的要在家裡休息,不要經常在外面跑,時間久了會越來越嚴重的,我老公就是當時沒有治療,導致現在很嚴重。 02每天都堅持吃可以舒筋活血的藥,最好是中藥,這個可以去中醫院讓醫生給你開,也吃了西藥的,沒有甚麼效果。及時治療的話,中藥治療一個月基本就可以康復。 03飲食上一定不要吃公雞、鯉魚、孫子、牛肉這些食物,西藥最好不要用
發布於 2023-12-27 02:24
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一、熱身。先活動頭、手、腰、腿的各處關節,再慢跑15分鐘。(慢跑後拉韌帶韌帶更容易松) 二、就是拉韌帶了。分幾步進行。 先是腳踝,坐下,將左腳放在右腿膝蓋上,雙手握住左腳踝活動兩個八拍。然後,保持姿勢,一手按住膝蓋向下壓,來回兩個八拍。然後保持姿勢將左腿放下,然後壓右腿,要努力將肚皮貼上腿。四個八拍。換腳,同樣。再是雙腿。雙腿平伸,身體向下壓,要求同上。 三、是豎叉。能下多深下多深,最好貼地面,
發布於 2023-12-16 07:31
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一.坐姿收腿(thisisacorework是一個核心動作) 這是核心動作,不僅僅是腹肌,你的腿部和臀部屈伸肌也會有感覺。應該胸部挺直,膝蓋內收。可以雙手高舉增加動作難度。 25次 這是一個胸廓和骨盆相互靠近的動作,負荷主要集中在腹直肌上。 二.bicycles(自行車) 注意胸部挺直,雙腳畫圈儘可能的大。可以雙手高舉增加動作難度。正反向各進行一組,每組25次。 這是一個骨盆後傾為主的動作,由於
發布於 2024-01-25 08:45
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一是你練得不夠p90x'中的腹肌鍛鍊法是腹肌撕裂者X吧那種東西不錯但腹肌不需要隔天練前連天或許會痠痛但不管它繼續練自己就好了而且光連撕裂者覺得不夠的話就再練標準仰臥起坐能流傳至今的鍛鍊方法一定有他的功效不是你有了科學健美就能忽視的 二是你脂肪過多那就是靠有氧運動來實施的了最簡單的就是長跑了你要有別的甚麼高端科技也可以但是每次減脂運動不得少於40分鐘燃脂的過程是可以感覺到的練到了'
發布於 2024-01-25 09:05
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健身房其實是個危險的地方,一不留神就會受傷,我們去健身為的是有一個更好的身體,所以一切增肌減脂的前提都是愛惜身體.一定要穿運動裝備,有人說,好多人是去秀運動裝備的,那我告訴你,你也可以到別的地方去秀你的Levis啊,健身房穿條牛仔褲,不是我們覺得你腦子有病,是你自己一副有病的樣子跑來讓人看. 運動的時候選擇自己能適應的動作,有些動作覺得彆扭就不要做了,強行完成不但效果差,還容易造成運動損傷. 感
發布於 2024-01-25 08:52
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健身是極其枯燥的,有朋友一起練會沒那麼無聊,小夥伴除了在鍛鍊的時候起保護作用,還能遞個啞鈴甚麼的,最重要是,小夥伴可以幫你衝擊鍛鍊的極限,達到最好的效果,舉例:自己臥推某重量10次,小夥伴保護和輔助下,推12次,那極限的2次效果比前面10次都要好. 訓練中,有兩類人,一種是刺激完肌肉充血非常明顯,另一種充血可能就只有前者的一半,不要擔心,這個是因人而異的,充血快的人褪的也快,實際效果兩者一樣.
發布於 2024-01-25 08:59
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