概述
孕期的飲食是各位媽媽比較關心的，蔬菜也是孕期首選的食物，但是孕期吃蔬菜也是有很多的注意事項需要去了解，對於孕婦來說飲食不當不僅對孕婦本身造成影響，對胎兒也有一定的危害，在吃蔬菜的同時，也要注意蔬菜的搭配搭配不當可能會影響到其中的營養甚至會對孕婦造成各種不適，那麼，孕期吃蔬菜需要注意些甚麼呢？我們一起來了解一下吧。
步驟/方法：
1、 孕婦吃蔬菜時需要注意，有些蔬菜久存了不宜吃，有些蔬菜時間放長了，便會損失一些維生素，如果保存蔬菜應該選擇避光通風乾燥的地方儲存，對於孕婦來說，最好是吃新鮮的蔬菜，放時間久的蔬菜最好是不要吃。
2、 孕婦吃蔬菜時要注意，最好是先洗青菜後再切，如果切菜時將菜切了再衝洗，大量的維生素就會流失到水中，有些蔬菜汙染比較大，因此在清洗的過程中，必須要用清水多次的清洗去皮。
3、 對於孕婦來說，孕期吃蔬菜固然是好，但是孕婦也要注意，不要只吃蔬菜，要葷素搭配才能夠維持身體所需的營養，為他提供一個良好的生長環境，因此孕期吃蔬菜也要注意搭配，才能夠得到更好的營養補充。
注意事項：
孕婦的營養不注意的話，可能會影響到胎兒未來的生理和代謝狀況，相對來說水果和蔬菜都是屬於營養密度比較高的食物，因此孕期要確保營養的補充，尤其是多吃富含膳食纖維的食物有助於預防孕期的便秘。
