概述
現在我們都倡導健身。健身能使我們提前預防各種疾病，使我們的身體更加的健壯，所以說我們在工作之餘，特別是在上班的過程中，我們都要進行適當的健身的，一些健身運動，我們必須做到常年四季的都要做，而且是有節奏的進行曲建成掌握住一定的度所對我們的身體都是有一個很好的幫助的，如果說我們只有懶惰的不去健身的話，那麼我們的身體就會極度的屁我年輕時候還沒有甚麼大礙，如果到上了年紀的話，那麼這個時候的疾病就會伴隨而來了。
步驟/方法：
1、 但是健身運動我們也要有一個度數，自己掌握一個好的健身方式，對我們的身體是有很大的幫助的如果說我們不適合自己健身的一些體育運動也會使我們的人但是健身運動我們也要有一個度數，自己掌握一個好的健身方式，對我們的身體是有很大的幫助的如果說我們不適合自己健身的一些體育運動也會使我們的人，感到特別的疲憊，並且健身的效果也不會很明顯的所以說我們一定要掌握住合理的健身的方式和要領。
2、 有些時候，男性朋友們在健身的時候都是陳醫生的英雄，就是說他們是完全透支的去鍛鍊，有的時候會出現猝死的狀況來說，一說看你是一個健身這個小的動作，也許會影響我們的一些身體健康，或者是發生一些意外性行為的。
3、 在健身的過程中，我們要由慢變快，但是頻率不要過高，比如說我們在跑五公里越野的時候，我們要嘗試性的要先跑一公里，這樣循序漸進都是防猝死這種疾病的出現呢！還有我們早上起來的時候健身不要太過於猛撞。
注意事項：
還有健身之前我們要做一個熱身運動，還有我們要健身的之前也要適度的喝一杯涼白開水。一定不要過於猛烈，這樣對我們預防措施都是有一個好的幫助的。
