概述
臀部下垂多發於中年肥胖症患者，主要是因為臀部肌肉鬆弛萎縮造成的。臀部下垂不僅對我們的形象帶來很大的影響，人看上去沒有精神，邋遢；而且還孕育著更加嚴重的身體疾病，臀部下垂的女性患者會出現子宮，卵巢受到重力作用而移位下垂，同時還會出現因為臀部下垂造成的身體肥胖，壓迫腿部膝蓋關節等問題，給患者的正常生活和行走埋下隱患。
步驟/方法：
1、 糾正臀部下垂，首先就是要求患者適當的減輕體重，做一些有氧訓練，提高臀部肌肉的耐受力，鍛鍊肌肉韌性，避免出現肌肉萎縮變形的情況，可以做一些比較輕柔的，對膝蓋損傷小的運動，比如游泳，太極等。
2、 糾正臀部的下垂，還可以使用必要的器械和儀器，比如臀部上拉器，幫助臀部的肌肉保持向上的姿勢，幫助提拉臀部和腰部的肌肉保持緊繃狀態，克服重力作用對臀部的影響，緩解下垂的趨勢。
3、 患者還要做好飲食的調理，適當的改變原來愛吃油膩，嘌呤含量高的食物的習慣，多吃一些蔬菜水果進行排毒，養成每天排毒的習慣，同時不要長久的保持坐姿，需要多運動多走動，鍛鍊臀部肌肉。
注意事項：
臀部下垂需要及時的進行糾正，否則很容易給患者的腰椎，脊柱，膝關節踝關節等部位帶來不利的影響，還會使髖關節越來越大，影響骨盆和腹腔的正常位置，造成臟器面臨受損的風險，影響患者的正常生活和健康。
