概述
在生完孩子之後就會導致臀部下垂的，因為在懷孕期間缺乏鍛鍊經常性的坐著，在生產的過程中，慢慢的導致臀部就會變得更加的寬大扁平，甚至會下垂，完全實現了女性的曲線美，這讓他們感覺到非常的自卑，相信有很多的女性特別的想要提高自己的臀部，這樣才能夠提高他們的魅力，恢復到懷孕之前，那我們就來說一下產後臀部下垂怎麼辦。
步驟/方法：
1、 可以做揉按臀部減脂的方法，用自己的雙手手掌面緊貼臀部，以環跳穴為中心，從下往上用力的揉搓雙側，大約揉搓一分鐘，儘量讓臀部發熱為好，這樣可以促進腿部脂肪的分解，有利於幫助減少臀部的寬度。
2、 也可以做深蹲的運動來進行提臀，這個動作可以鍛鍊大腿和臀部的肌肉，但是鍛鍊的時候注意膝蓋與腳尖保持同一個方向，並且膝蓋不要超過腳趾，要保持身體直立，雙腳分開保持與肩膀同寬，腳尖向前，保持15秒，身體向前傾，雙膝蓋彎曲，慢慢的蹲下，在緩慢上升站直。
3、 可以做仰臥的運動來進行提臀，保持仰臥姿勢，甚至自己的雙腿，雙手自然放在身體的兩邊，把雙腳平放要夾緊臀部的肌肉，腳跟要用力，把臀部慢慢的抬起，保持姿勢十秒鐘再回到原位，重複動作十次。
注意事項：
可以通過以上的運動來緩解臀部下垂，在生活中應該適當的進行運動，不能經常性的坐著，吃完飯之後可以適當的進行散步，因為產後產婦的身體是比較虛弱的，儘量不要做一些劇烈的運動。
