概述
我們知道現在有很多的朋友特別喜歡健身，尤其是一些年輕的朋友更是會抽時間去學習，你像是跆拳道就是比較受歡迎的一種運動方式，並且跆拳道是比較激烈的運動了，對自身協調能力和力量綜合發展都是非常有好處的，既能強身健體又可以提高自我保護能力，絕對是值得我們去學習的，不過很多朋友並不知道跆拳道的訓練方法，那麼跆拳道的基本訓練有哪些？
步驟/方法：
1、 首先一個就是進行力量訓練，立臥撐跳就是最為常見的一種方法，我們先把身體向前，兩腳和雙手支撐身體，做一次俯臥撐，然後進行收腹，讓雙腳收到兩手中間位置，同時蹬地起跳，反覆做上幾十次。
2、 再有柔韌訓練也是非常重要的，跆拳道的運動以踢法為主，對腿部和腰的柔韌性有極高的要求，柔韌性訓練方法也是比較多的，你像是自己主動練習，或者是進行被動練習，不管是哪一種都需要認真的對待。
3、 還有就是耐力訓練，你像是四千米到一萬米的勻速跑，並且要把心率控制在一百五十次左右，保持勻速的跑完，另外我們也可以利用公園，或環境較好的地方進行三十分鐘以上的越野跑。
注意事項：
最後我們要說的是跆拳道的訓練，不僅是身體力面的訓練，也是意志的培養過程，因此在訓練中除採用多樣的訓練手段外，還要注意培養吃苦的品質。
