概述
為了保證肌膚的白潤美麗，首先從吃的食物中改善是非常必要的。選擇甚麼樣的事物，可以使肌膚更加靚麗，先推薦幾款水果保保鮮。
步驟/方法：
1、 話說紅薯的功效很多，但是大家會忽略它可以使肌膚變光滑的功效。紅薯不僅能活化肌膚細胞，對抗肌膚粗糙，還可以鞏固身體所需微量元素。吃了紅薯，你會發現，乾燥的肌膚不見了。
2、 木耳對抗肌膚粗糙，調理內部循環有很大的作用。含食物纖維豐富的木耳一直是長壽不老、滋養、強壯及美容的代言，通潤腸道，改善紅潤，可以使體內的垃圾一併排出。
3、 芝麻補充體內的健康油分。日常食用芝麻含有豐富的亞油酸及維他命E，不僅可以軟化心血管，還可以使乾燥的肌膚變得細膩柔嫩，如果每天都飲用黑芝麻茶，肌膚將變得更加光澤有彈性。
注意事項：
肌膚暗沉來自清潔不徹底，飲食不規律，睡眠不足等系列原因，所以，為了有一個更好的面色來迎接每一天，那就從今天起，開始改善自己的日常生活吧。
