概述
運動健身大家都知道很重要，但是其實在運動項目的選擇上也是很有講究的，對有的人來說不是所有的運動項目對他都有好處的。就比如說在打球和跑步等對我們的膝關節的運動量比較大的運動項目就不怎麼適合肥胖的人，因為運動的時候會對他們的膝關節造成傷害。今天在這邊給大家介紹游泳這個被廣大群眾喜愛的運動項目對哪些人來說尤其適合。
步驟/方法：
1、 常常感覺到累的人：因為有的人平時很少運動，他們在工作的時候經常會感覺到很累，這種人主要是因為肌肉缺氧，身體內的血氧交換不夠的原因，游泳對這種人來說是很好的運動。游泳可以很好的鍛鍊肺活量，這樣就有助於你提高工作的效率。
2、 肥胖的人：因為肥胖人群本身的體重對他們的膝關節已經產生比較大的壓力了。像打球和跑步等這樣對膝關節要求比較高的運動其實並不適合他們，游泳的話對膝關節的運動量不是很高，而且在游泳的時候水還會對關節有按摩的作用，所以游泳這個運動項目是極其適合肥胖人群的。
3、 上班女性：很多上班的女性根本就不喜歡運動，減肥的話首選都是減肥藥甚麼的。其實你還不如考慮多去游泳，游泳的減肥效果非常明顯，而且游泳還會對我們的身體起到很好的鍛鍊作用，而且游泳這項運動你也不用擔心自己總是汗流浹背的。
注意事項：
游泳這項運動雖然好，可是要注意的一點就是全身大汗的時候千萬不要立刻下水，不然會誘發風溼等病。而且在準備下水游泳之前一定要做好熱身，不然很容易在水裡面法神抽筋等事故。
