概述
我一小侄子,長得是很可愛,可是就是太胖了,現在還是在幼兒園上學,就已經是班上最胖的了,家裡人很擔心他再這樣胖下去對身體不好,特別是前段i時間她媽媽讓我陪她去聽了一個講座,更是講到小孩肥胖也會出現很多疾病,更是讓家裡人擔心的不行,這段時間就是在不停地想辦法控制他的飲食,採用了講座中的幾個方法,效果還是不錯,在這裡也跟大家一起分享一下。
步驟/方法:
1、 首先要特別關注小孩的兩個容易肥胖的時期,一個是在嬰兒時期,一個是在學齡時期,在這兩個時期一定要控制住小孩額飲食,不要讓牠們吃太多的甜的、能量高的、脂肪多的食物。
2、 其次要讓小孩培養良好的生活習慣,多多參加體育運動,不要老是吃完就睡,睡醒了又吃,要多吃新鮮的蔬菜和水果,不要吃太多的油炸食品,增強小孩的運動量,不僅能鍛鍊身體,增強體質,還能很好控制體重。
3、 而且要積極鼓勵小孩和同齡的,喜歡運動的小孩交往,經常性組織他們一起出去玩,這樣的話,很容易影響到小孩,也可以非常有效的實施瘦身計劃。
注意事項:
小孩的肥胖切勿忽視,以免早早患上高血壓或者糖尿病,或者脂肪肝的情況,所以要及早控制小孩的體重,養成良好的生活習慣。