概述
如果出現了月經過少的現象，誘發的因素是非常多的，一般都是由於不良的生活習慣導致的這一現象的，女性如果出現了內分泌失調，可能會引起月經量過少的現象，局部按摩的方法來進行調整，也可以選擇食療的方法來進行養生保健，平時應該多吃一些溫補的食品，可以有效的緩解月經不調的症狀，月經量過少也可能會影響正常懷孕，所以應該及時進行調養。
步驟/方法：
1、 第一個視頻就是烏雞湯，可以有效的避免出現月經過少的症狀，具有一定的活血化瘀和益氣養血的作用。第二個食品就是歸地燒羊肉，主要成分就是當歸，生地和羊肉，營養價值也是非常高的，有效的緩解病情。
2、 第三個就是母雞艾葉湯是一種比較常見的食品，具有一定的養生保健的作用，避免出現了明顯的身體不適的症狀，第四個食品就是地黃煮酒營養價值是非常高的，具有一定的促進血液循環的作用，避免出現經血量過少的現象。
3、 第五個食療養生的方式就是枸杞燉羊肉，營養價值比較高，這也是一種比較常見的食品，而且具有一定的補腎的作用，第六個食療方法就是選擇使用紅糖銀耳羹的方法來進行養生保健，有效的避免出現血虛的現象。
注意事項：
女性如果出現了明顯的內分泌失調的症狀，應該及時進行檢查和治療，可以選擇使用物理治療或者食療的方法來進行養生保健，平時應該多吃些溫補的食品。
